Buikspieren voor de zomer?!

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 1
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige template Volgende
  • #1

    Buikspieren voor de zomer?!

    Ik heb dus een ongelukje gehad en kan dus alleen buik trainen en cardio (benen ook maar die zijn al sterk, en dat wil ik graag in evenwicht met de rest houden). Dus nu ben ik zwaar bezig met cardio en mijn buik, maar hoe kan ik nu het beste buikspieren krijgen. Ik neem aan veel water drinken en melk is niet verstandig want daar krijg je een klein vetlaagje of iets van.

    Ik eet 4 boterhammen (bruin) met kipfilet/rookvlees in de ochtend met een klein beetje boter op mijn brood, watertje en senseo bakkie erbij. Smiddags 6 boterhammen met kipfilet/rookvlees, cola light en een appeltje, savonds mijn warme prakkie, groente, aardepol, kipfilet. En tussendoor drink ik zoveel mogelijk water en cola light.

    Iemand enige suggesties?!

    ps
    Ik wist niet waar ik dit onder moest zetten dus heb maar trainingsschema's gekozen.
    "Was iedereen maar zoals ik zou moeten zijn." ! "Als je begrepen wilt worden, zeg dan precies wat je bedoelt." ! "Luister, leer en reageer. Niemand weet alles. We weten allemaal iets." ! "Wees niet bang dat de wereld vandaag vergaat. Het is in Australië al morgen." ! " Wie wil, zoekt een mogelijkheid. Wie niet wil, zoekt een reden."
    Tags: Geen
  • #2
    Heb het onder voeding/afslanken gezet.
    Veel water drinken is altijd goed. Zou verder eerst eens je behoefte uitrekenen en daar een voedingsschema op maken.

    Greets...
    Growing is like sex you can never get enough...

    Pain is temporary...pride is forever...

    Comment

    • #3
      Als ik het goed begrijp eet je nu maar 3x per dag? Dat is niet echt optimaal voor vetverlies.

      Ik zou je adviseren om 5-6x per dag te eten en dan kleinere maaltijden. In elke maaltijd moeten eiwitten en koolhydraten voorkomen. Veel groente en volkoren producten nemen.

      Probeer ff een schema op te stellen en dat te posten, dan krijg je vanzelf wel meer tips.
      Shitty food will make you look like shit.

      http://www.pro-active-medicine.nl

      Comment

      • #4
        Originally posted by KeepItReal
        Als ik het goed begrijp eet je nu maar 3x per dag? Dat is niet echt optimaal voor vetverlies.

        Ik zou je adviseren om 5-6x per dag te eten en dan kleinere maaltijden. In elke maaltijd moeten eiwitten en koolhydraten voorkomen. Veel groente en volkoren producten nemen.

        Probeer ff een schema op te stellen en dat te posten, dan krijg je vanzelf wel meer tips.
        Maar ik moet toch juist afvallen voor broodjes? hmmmmmm zal het is weer proberen...
        "Was iedereen maar zoals ik zou moeten zijn." ! "Als je begrepen wilt worden, zeg dan precies wat je bedoelt." ! "Luister, leer en reageer. Niemand weet alles. We weten allemaal iets." ! "Wees niet bang dat de wereld vandaag vergaat. Het is in Australië al morgen." ! " Wie wil, zoekt een mogelijkheid. Wie niet wil, zoekt een reden."

        Comment

        • #5
          Kerel, kijk naar andere voedingschema's en dan zie je meteen wat er aan die van jouw mankeert.

          Overigens weet ik zeker dat je een beter schema hebt. Waarom gebruik je die niet?

          Comment

          • #6
            Originally posted by Achilles
            Kerel, kijk naar andere voedingschema's en dan zie je meteen wat er aan die van jouw mankeert.

            Overigens weet ik zeker dat je een beter schema hebt. Waarom gebruik je die niet?
            Ja ik heb wel een schemaatje, maarja ik zit met mijn werk dat ik niet goed tussendoor kan en mag eten. Maar ik ga daar weg (zodra ik ander werk heb) en dan ga ik me echt erop focussen en zit ook te denken een cursus of iets met voeding of lichaam te doen...

            Ik zal is posten wat ik nu heb...
            "Was iedereen maar zoals ik zou moeten zijn." ! "Als je begrepen wilt worden, zeg dan precies wat je bedoelt." ! "Luister, leer en reageer. Niemand weet alles. We weten allemaal iets." ! "Wees niet bang dat de wereld vandaag vergaat. Het is in Australië al morgen." ! " Wie wil, zoekt een mogelijkheid. Wie niet wil, zoekt een reden."

            Comment

            • #7
              Marcootje, je moet nu onderhand toch wel weten dat je 6x per dag moet eten?!
              Waarom..om je stofwisseling op gang te brengen, waarom...om je kacheltje brandend te houden...waarom...omdat je zo vet kan verbranden, DAAROM

              Ga nou eens goed eten, is zo zonde je bent al een tijdje bezig, je had al hartstikke gespierd kunnen zijn.
              Doe het gewoon goed, dan heb je volgend jaar de mooiste buikspieren waar je nu van droomt
              Sponsored by:
              Inshapesupplements

              Comment

              • #8
                Originally posted by corina
                Marcootje, je moet nu onderhand toch wel weten dat je 6x per dag moet eten?!
                dus daar moet ik me dus niet aan houwe om aan te kome ?
                on the road to get huge

                Comment

                • #9
                  DUH Juist wel, maar dan boven je dagelijkse behoefte zitten wijsneus
                  Sponsored by:
                  Inshapesupplements

                  Comment

                  • #10
                    Ow ja maar omdat ik dacht dat je voor buikspieren moest afvallen omdat die onder je vet zitten en dat is dan geen massa dacht ik.

                    Maar ehm ik gaat het zeker proberen, vandaag ga ik voor het eerst weer beginnen met kracht training, heb der echt zin aan, ik ken weer een vuist maken, heb een verbandje om me hand gedaan en beter gaat het goed
                    "Was iedereen maar zoals ik zou moeten zijn." ! "Als je begrepen wilt worden, zeg dan precies wat je bedoelt." ! "Luister, leer en reageer. Niemand weet alles. We weten allemaal iets." ! "Wees niet bang dat de wereld vandaag vergaat. Het is in Australië al morgen." ! " Wie wil, zoekt een mogelijkheid. Wie niet wil, zoekt een reden."

                    Comment

                    • #11
                      Massa betekend spieren hebben, ze moeten er natuurlijk wel onder zitten
                      Geen massa geen spieren.
                      Sponsored by:
                      Inshapesupplements

                      Comment

                      Vorige template Volgende

                      Sidebar top desktop

                      Collapse

                      Actieve discussies

                      Collapse
                      Bekijk alles
                      Working...
                      X