Voedings schema Bas van Krimpen

[basvankrimpen]

Hallo allemaal,

Hieronder staat het voedingsschema dat ik nu zo'n beetje gebruik, wat kan ik hier aan veranderen, want het is te weinig heb ik het idee. Verder gebruik ik nu alleen shakes op de dagen dat ik fitness, welk merk het is weet ik nie, het zijn gewoon proteine shakes die ik bij de tuinen heb gekocht. Is er misschien een ander merk dat jullie adviseren. En ik heb geen melk in mijn schema staan, omdat ik dit totaal niet lust. Graag jullie commentaar:-)

[harold]

Op zich geen verkeerd schema, maar ik vind maaltijd 3 niet echt goed. Zou de cruesli eruit gooien omdat dat veel snelle suiker bevat. Zou hier zilvervliesrijst nemen met een goed eiwitten bron...

Grtz.

[basvankrimpen]

okey thnx! Heb je ook nog een suggestie hoe ik shakes er bij kan gebruiken en welke? Nogmaals ik sport 2x per week, soms 3