Tips om eetlust te verhogen?

Ik probeer aan mijn dagelijkse behoefte kcal te komen, alleen het wil niet echt
zit al op +-10 boterhammen, avond eten, shakje hier en daar. maar vaak niet echt honger.

hebben jullie misschien basistips om de eetlust wat op te wekken?
wil echt wat aankomen. en kan het ook best gebruiken. al wil ik wel ene mooie spierdefinitie houden

Alvast bedankt,

[Been]

Gewoon door blijven gaan met wat je nu eet een elke week of elke 2 ween een bterham meer eten.

[Body-Food]

Ik probeer aan mijn dagelijkse behoefte kcal te komen, alleen het wil niet echt
zit al op +-10 boterhammen, avond eten, shakje hier en daar. maar vaak niet echt honger.

hebben jullie misschien basistips om de eetlust wat op te wekken?
wil echt wat aankomen. en kan het ook best gebruiken. al wil ik wel ene mooie spierdefinitie houden

Alvast bedankt,

Een goed voedingsschema wil ook wel helpen. 10 boterhammen wat zit erop, gebruik eens appel/perenstroop of een banaan. Het gebruik van een goede weightgainer met weinig vet na iedere maaltijd wil ook helpen. Hoe vaak eet je per dag 3 of 6 keer?

[Triple X]

probeer zo vaak mogelijk te eten dus verdeel het ovr 7 keer.
je buik moet op gaan rekken door het vele eten en dan kan je steeds wat meer eten.
Neem af en toe wat je echt lekker vind eet je dan helemaal vol dat je niks meer kan zeggen op die manier rekt je buik uit en dat kan helpen in het meerdere eten aankunnen.

ter nadere info.

zat eerst aan voedingsschema, maar door werk kan ik me er vaak niet helemaal meer aan houden.
eet 5-6 keer op een dag als het lukt. boterhammen zijn meestal met vlees beleg. voor afwisseling eens pasta. speculaas of banaan op brood

@ bodyfood weet u een goede weightgainer waar je niet te vet van word?

[Triple X]

xtreme promass is wel een goede prijs kwaliteit verhouding.
kost 6,5 kilo voor 77 euries. Dus ken je ff mee doen.

[de sterkste ophaler]

Ik ga nu iets zeggen waar jullie me misschien voor op de brandstapel zullen willen gooien...maar als je deze tip verstandig toepast kun je je eetlust enorm toe laten nemen waardoor je voortaan misschien wel meer calorieeen binnen kunt krijgen zonder met tegenzin te eten.

Eet s'avonds direct voor het slapen koolhydraten. Uitreraard complexe koolhydraten met eiwitten, maar toch koolhydraten bij je avondsnack pakken hoe hard we er eigenlijk ook op tegen zijn normaal gesproken!

Je zult s'morgens een berehonger hebben omdat je stofwisseling hier heel anders op reageert dan op een eiwitmaaltje.

Doe dit maar een weekje want anders wordt je vet! De hele gedachte achter deze truck is dat je je maag wat uit kunt laten rekken en zo automatisch in de toekomst sneller en meer honger zult krijgen als je eenmaal weer eet zoals het hoort.

Ik weet dat dit onorthodox is..maar als je het durft te proberen is het zeker de moeite waard want vroeger was ik net zo mager als jij tot ik deze truck probeerde!

Succes!

[Been]

kost 6,5 kilo voor 77 euries. Dus ken je ff mee doen.

Wat schrijf jij nou ???

[Body-Food]

ter nadere info.

zat eerst aan voedingsschema, maar door werk kan ik me er vaak niet helemaal meer aan houden.
eet 5-6 keer op een dag als het lukt. boterhammen zijn meestal met vlees beleg. voor afwisseling eens pasta. speculaas of banaan op brood

@ bodyfood weet u een goede weightgainer waar je niet te vet van word?

5 kilo Whey Wheightgainer 22 voor 45.- euro
100 gram product bevat:
Eiwit 22 gram, Koolhydraten 76 gram, Vet 1 gram is 1704 Kjoule = 408 Kcal

Ingrediënten: Whey Weightgainer 22
Maltodextrine, fructose, lactose, 100% Whey eiwitten, xantaamgom, zoetstof aspartaam*, emulgator (lecithine), aroma's, kleurstoffen Vanille en Kokos bevatten geen kleurstoffen, Banaan E-101, Aardbei E-122,124. * = "Bevat een bron van Phenylalanine" E staat voor, door de EEG gecontroleerde en goedgekeurde hulpmiddelen voor levensmiddelen.


Verkrijgbaar in de smaken: Banaan, Vanille, Aardbei, Kokos

Meer weten stuur een mail naar [email protected]

[GeneralIx]

Ik ga nu iets zeggen waar jullie me misschien voor op de brandstapel zullen willen gooien...maar als je deze tip verstandig toepast kun je je eetlust enorm toe laten nemen waardoor je voortaan misschien wel meer calorieeen binnen kunt krijgen zonder met tegenzin te eten.

Eet s'avonds direct voor het slapen koolhydraten. Uitreraard complexe koolhydraten met eiwitten, maar toch koolhydraten bij je avondsnack pakken hoe hard we er eigenlijk ook op tegen zijn normaal gesproken!

Je zult s'morgens een berehonger hebben omdat je stofwisseling hier heel anders op reageert dan op een eiwitmaaltje.

Doe dit maar een weekje want anders wordt je vet! De hele gedachte achter deze truck is dat je je maag wat uit kunt laten rekken en zo automatisch in de toekomst sneller en meer honger zult krijgen als je eenmaal weer eet zoals het hoort.

Ik weet dat dit onorthodox is..maar als je het durft te proberen is het zeker de moeite waard want vroeger was ik net zo mager als jij tot ik deze truck probeerde!

Succes!

Hahaha, klinkt goed. Ik zat aan iets soortgelijks te denken: kh en dan suikers maar meer over de gehele dag gespreid. Gewoon na elke maaltijd een behoorlijke schep suiker pakken, insulineklap, opeens een dip--> honger! Dit zou je eventueel ook kunnen proberen. Ik denk dat het een redelijke theorie is, maar als het onzin is hoor ik het graag.

[de sterkste ophaler]

ieder lichaam is natuurlijk anders, dus hoe je er precies op reageert is voor iedereen anders. Vandaar dat je het ook maar maximaal een weekje moet uitproberen. Maar door de hoeveelheid voedsel die je dankzij de insulinepeik/daling zult eten zet je maag uit en dat zal er voor zorgen dat je meer kunt eten als je eenmaal weer schoon zult eten. En hey, deze truck is beter dan een maand lang junkfood eten voor extra calorieeen

Eet s'avonds direct voor het slapen koolhydraten. Uitreraard complexe koolhydraten met eiwitten, maar toch koolhydraten bij je avondsnack pakken hoe hard we er eigenlijk ook op tegen zijn normaal gesproken!

Je zult s'morgens een berehonger hebben omdat je stofwisseling hier heel anders op reageert dan op een eiwitmaaltje.

ben uiteraard bereid het een week te proberen! maar wat nam u dan zoal? ben wel erg benieuwd naar het idee. Voor het slapen gaan even 2 volkoren boterhammen naar binnen gooien? of had u wat zwaarders in gedachten?

ben in een slag enthiousast klinkt me echt als muziek in de oren dit

[de sterkste ophaler]

Ik nam mijn eiwitmaaltje zoals gewoonlijk. Magere kwark of een stuk 10+ kaas. Daarnaast zorgde ik altijd dat ik voor iedere gram eiwit twee gram koolhydraten naar binnen werkte voordat ik naar bed ging. Dat betekent een half uur voor het slapengaan nog 6 boterhammen met 10+ kaas naar binnen werken of een flinke scheut vruchtensiroop door mijn kwark. Ik nam ook wel eens kwark met een flink stuk ananas (sowieso mijn favoriete fruit) om ook te profiteren van de enzymen die eiwitten helpen te verteren in de nacht.

Het maakt in feite niet zo heel veel uit. Hierin kun je creatief zijn. mijn oom vrat vroeger een pot Ben & Jerry's chocolate fudge naar binnen tijdens dit soort weken om aan te komen. En dat heeft hem geen windeieren gelegd! Hij werd enorm!! En toen won ie de Mr Lichtstad prijs eind jaren 80 .

ik ga dan maar weer is beginnen aan het bakje kwark met ananas stukjes in de avond ook mijn xhakes met magere melk drinken, en proberen tussendoor wat vaker een eitje te bakken. bedankt voor de vele replys! ik houd jullie op de hoogte

[de sterkste ophaler]

eet ook minder vezels als je meer honger wilt krijgen. vezels geven je namelijk een vol gevoel. Da's mooi als je droger wilt worden, maar als je massa wilt kweken is het een minpunt!