6 gekoote eieren per dag zonder eigeel ?

[showtime]

is dit een goede aanvulling ? of is dit overdreven

[Been]

Zonder geel is het goed hoor

[ijzer]

Is dikke prima! Met eigeel is toch een stuk slechter dan we de laatste tijd dachten volgens een artikel op ergogenics:

Voeding

Verder is het natuurlijk maar de vraag of het voor jou overdreven is, je 'moet' uiteraard wel aan je eiwitbehoefte komen (niet er onder of er teveel overheen)

[Body-Food]

is dit een goede aanvulling ? of is dit overdreven

Mijn antwoord is niet onderbouwd, maar komt voort uit 25 jaar ervaring

Er zitten tegenwoordig veel minder goede dingen in ei-eiwit. Dit komt door het voer van de kippen o.a vismeel, antibiotica enz. ei-eiwit heeft een biologische waarde van 100.

Je kunt beter een eiwit-shake nemen waar alle eiwitten in vertegenwoordigd zijn.
Deze eiwitten hebben een hogere biologische waarde.

[showtime]

aha ok die neem ik ook hoor alleen gewoon van de ochtend tot de avond 2 eitjes per x en op dagen dat ik train neem ik een ook nog een shake voor en na de training

[Heineken]

6x ei-eiwit betekent ongeveer 60gr eiwit bovenop je verdere voeding. Of dit aanvulling genoeg is of dat het misschien zelfs overbodig is kunnen wij niet beoordelen aangezien we je dagelijkse eiwitinname niet kennen.

Ik denk overigens dat wanneer je 6 eieren per dag erdoorheen jaagt, dat het financieel gezien goedkoper is om een eiwitmix te gebruiken. Ook is hier vaak een betere balans van verschillende eiwitten in aanwezig.

Wel goed dat je het eigeel verwijderd. 6x de max. dagelijkse hoeveelheid cholesterol lijkt me een tikkeltje overdreven. (nog afgezien van je verdere inname)

[de sterkste ophaler]

Ik neem het niet zo heel nauw. Alleen in de cut fase verwijder ik het eigeel omdat het te vet is.

[showtime]

eiwitmix ? ok ik dacht juist dat eieren in vergelijken met supplementen goedkoper waren,neem aan dat ik dit in diverse sportzaken kan halen

[GeneralIx]

6x ei-eiwit betekent ongeveer 60gr eiwit bovenop je verdere voeding. Of dit aanvulling genoeg is of dat het misschien zelfs overbodig is kunnen wij niet beoordelen aangezien we je dagelijkse eiwitinname niet kennen.

Ik denk overigens dat wanneer je 6 eieren per dag erdoorheen jaagt, dat het financieel gezien goedkoper is om een eiwitmix te gebruiken. Ook is hier vaak een betere balans van verschillende eiwitten in aanwezig.

Wel goed dat je het eigeel verwijderd. 6x de max. dagelijkse hoeveelheid cholesterol lijkt me een tikkeltje overdreven. (nog afgezien van je verdere inname)

Een ei eiwit bevat maar 4 gram eiwit hoor. Geen 60/6. Zou mooi wezen.
Vind die 2,1% grotere kans op een infarct niet echt schokkend trouwens. De kans dat je een infarct krijg (als je sport) is namelijk behoorlijk klein, en als die kans stijgt met 2,1 % heb je nog een miniscule kans.

[fitnessfreak]

4gr eiwitten per ei eiwit generalIx? Volgens mij is het rond de 10gr hoor, Ik zou het vanavond ff opzoeken als ik tijd heb! Zit nu op me werk dus kan geen zoek actie's beginnen

[fitnessfreak]

Heb even snel gekeken!! idd 3,9gr eiwitten per ei eiwit!
Het het laatst verkeerd gelezen! Het is per 100gr iets meer dan 10gr

grtz.

[Heineken]

Haha! Ik had ook per 100 gr gekeken. Stom.

Maar des te duurder dus voor de eiwitten die je eruit verkrijgt.


@general

Die 2,1 % grotere kans geldt voor één ei. Bij 6 eieren zou dit 12,6%(!) betreffen. En dan hebben we het alleen over eieren he! Daar komt je overige voeding nog bij. Vind ik toch vrij schokkend. Al kunnen meningen verschillen...

De kans dat jij als 17-jarige nu een infarct krijgt is ongetwijfeld nihil. Je bent nog jong, je aderen zijn nog soepel en rekbaar. Het probleem met hoog cholesterol is echter dat het langzaam zorgt voor onherstelbare schade aan je bloedvaten (atherosclerose) waardoor je er op latere leeftijd de gevolgen van kunt ondervinden. En dan is het dus te laat.

Als je weet dat hart-en vaatziekten doodsoorzaak nummer 1 zijn, dan lijkt me dat het behoorlijk naief is om dat te negeren.

Ik zuig dit niet uit mn duim. Ik heb hier een bijzondere intresse in aangezien mijn eigen cholestrol jarenlang te hoog was en ik zelfs aan medische studies heb geparticipeerd waarvoor ik me zeer diepgaand heb ingelezen. Ik slik nu zelfs nog medicijnen hiervoor. Bijkomend is het ook nog eens het vakgebied van mijn vader.

Dat de meeste mensen zich niet bewust zijn van hun cholesterol is naar mijn mening gevaarlijker dan de hoge cholesterolwaarde zelf, want hier is heel eenvoudig iets aan te doen mits vroeg geconstateerd.

Een keertje aan je huisarts vragen is een kleine moeite. Als voor jouw het volgende geldt hoef je je nergens zorgen om te maken:

• Totaalcholesterol (TC<5,0 mmol/L)
• Low-Density Lipoprotein (LDL<3,0 mmol/L)
• High-Density Lipoprotein (HDL >1,0 mmol/L)

Garanties krijg je nooit in het leven, maar je kunt de kans op ellende wel zo klein mogelijk houden!

[GeneralIx]

Heb even de boel opgezocht. Voor de mannen 19 850 doden op jaarbasis aan hart- en vaatziekten. Voor de vrouwen 21870. Als de trend aanhoudt zijn dat er vorig jaar nog minder en dit jaar nog minder. Even de statistiek erop los laten, dit betekent dus in totaal 41720 doden op jaarbasis. Procentueel levert dit voor de mannen 47,6% op.
De totale Nederlandse bevolking telt 16.402.796 inwoners. Op dit aantal vallen er dus jaarlijks 41720 doden. Dat wil zeggen dat 0,25% ervan overlijdt op jaarbasis door hart- en vaatziekten. Mannen vertegenwoordigen er 47,6% van, oftewel 0,119% kans voor een man om te overlijden op jaarbasis aan hart en vaatziekten.
Stel nu dat ik 6 eieren per dag eet, dan verhoog ik mijn kans om bij dat clubje te horen met 12,6%. Dat wil zeggen dat mijn sterftekans 0,119*1,126=0,134% bedraagt op jaarbasis. Dan hou ik geen rekening met mijn leeftijd, dat ik geen overgewicht heb of dat ik sport. Dit is wat het zou zijn als iedereen hetzelfde lichaam zou hebben.
Als we ook nog van het aantal doden op jaarbasis de mensen aftrekken die het te danken hebben aan waardeloos eten en niet sporten, of die het in de genen hebben zitten, valt die kans nog lager uit. Ik betwijfel daarom of die 12,6% echt zoveel zal uitmaken.

Dit staat los van het feit dat het inderdaad verstandig is om de kans op rotzooi zo klein mogelijk te houden, maar ik wilde het wel even relativeren.

[de sterkste ophaler]

Ik durf te wedden dat er een hoop van die voeding mierenneukers ook nog es kettingrokers zijn. Da's wel wat effectiever om de kans op hart en vaatziekten flink te verhogen!

[GeneralIx]

Hahahaha, een waar woord ja. Vandaar het belang om ook dingen in hun perspectief te zien. Relativeren is ook gezond.