Hulp bij kcalbehoefte

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hulp bij kcalbehoefte

    Goedemorgen allemaal,

    Ik zit al een tijdje met het probleem dat ik mijn kcalbehoefte niet precies weet en hier niet goed op in kan spelen.
    Ik ben in een tijdsbestek van 3 jaar eerst 30 kilo afgevallen en nu sinds juli met een beetje bulken en goed actief sporten 9 kilo aangekomen (ook wel een deel vet)

    Graag wilde ik weer gedisciplineerd bezig zijn vanaf 18 december t/m 20 mei.

    Kunnen jullie mij helpen met de kcalbehoefte?

    Stats:
    89 kilo
    182 cm
    23 jaar
    vetpercentage tussen de 15-20
    Kantoorbaan voor 40 uur + badmeester voor 5-5,5 uur per week (staand/lopend de hele periode)
    Verder sport ik 5-6 keer per week intensief 5 kwartier tot 1,5 uur

    Hoe zou mijn behoefte eruit zien?

  • #2
    Wat heb je tot op heden gevonden? Er zijn genoeg calculators beschikbaar die een schatting geven. Wat is precies het probleem?
    Vergeet niet je lachspieren te trainen.

    Comment

    Sidebar top desktop

    Collapse

    Actieve discussies

    Collapse

    Working...
    X