Tweet
Goedemorgen allemaal,
Ik zit al een tijdje met het probleem dat ik mijn kcalbehoefte niet precies weet en hier niet goed op in kan spelen.
Ik ben in een tijdsbestek van 3 jaar eerst 30 kilo afgevallen en nu sinds juli met een beetje bulken en goed actief sporten 9 kilo aangekomen (ook wel een deel vet)
Graag wilde ik weer gedisciplineerd bezig zijn vanaf 18 december t/m 20 mei.
Kunnen jullie mij helpen met de kcalbehoefte?
Stats:
89 kilo
182 cm
23 jaar
vetpercentage tussen de 15-20
Kantoorbaan voor 40 uur + badmeester voor 5-5,5 uur per week (staand/lopend de hele periode)
Verder sport ik 5-6 keer per week intensief 5 kwartier tot 1,5 uur
Hoe zou mijn behoefte eruit zien?
Ik zit al een tijdje met het probleem dat ik mijn kcalbehoefte niet precies weet en hier niet goed op in kan spelen.
Ik ben in een tijdsbestek van 3 jaar eerst 30 kilo afgevallen en nu sinds juli met een beetje bulken en goed actief sporten 9 kilo aangekomen (ook wel een deel vet)
Graag wilde ik weer gedisciplineerd bezig zijn vanaf 18 december t/m 20 mei.
Kunnen jullie mij helpen met de kcalbehoefte?
Stats:
89 kilo
182 cm
23 jaar
vetpercentage tussen de 15-20
Kantoorbaan voor 40 uur + badmeester voor 5-5,5 uur per week (staand/lopend de hele periode)
Verder sport ik 5-6 keer per week intensief 5 kwartier tot 1,5 uur
Hoe zou mijn behoefte eruit zien?
Comment