wat voor groente en fruit het best?

[peter24]

Dag mensen,

Ik werk in een groenten en fruit winkel,
nu vroeg ik mij af welke groentes en fruit nou eigenlijk het best zijn om te eten tijdens het afvallen?

Ik werk er nog niet zo gek lang du sheb er ook nog niet zo veel verstand van, vandaar dat ik het jullie dus maar even vraag.

[Falstyr]

Geen fruit. Snelle suikers, hogere insuline pieken etc

Groene groenten zoals sperziebonen, broccoli, spinazi, bloemkool en selderij. Zitten ook de nodige vitaminen.

Rest van vitaminen aanvullen met multivitaminen&Mineralen.

[de sterkste ophaler]

Voor de avond kun je best wat fruit nemen, alleen niet onbeperkt zoals met groenten wel het geval is.

Beste keuzes in fruit zijn:

-Appels
-Bananen
-Ananas
-Rood fruit zoals bosbessen, aardbeien en frambozen
-Kersen

Groenten kun je onbeperk eten, maar de beste keuzes zijn selderie, spinazie, uien en kool.

[RemcovD]

Even een vraag over die selderij, gewoon in stukjes snijden en kan je alles gebruiken of alleen het middelste stuk? Het is dus selderij en geen bleekselderij of maakt het niet uit?