Tweet
Hoi, ik heb een iets andere manier gevonden voor het berekenen van het totale energiebehoefte.
Het bestaat uit twee delen. Het eerste deel bestaat uit de formule van Harris-Benedict. Deze berekend het Basaalmetabolisme (BM). Het basaalmetabolisme(basaalstofwisseling) is de energie die nodig is voor het functioneren van weefsels en lichaamprocessen.
Het basaalmetabolisme is afhankelijk van:
- Gewicht (G) in kg
- lengte (H) in cm
- Leeftijd (L)
en de lichaamssamenstelling, de hoeveelheid actief weefsel (spierweefsel) en het vetweefsel. Des te meer spierweefsel des te hoger is het basaalmetabolisme.
De formule van Harris-Benedict:
(deze blijft hetzelfde als de vorige forum)
mannen : 66 + (13.7 x G) + (5.0 x H) - ( 6.8 x L ) kcal.
vrouwen : 655 + (9.6 x G ) + (1.85 x H) - ( 4.7 x L) kcal.
Het tweede gedeelte: de toeslagen (in percentage)
Bestaat uit:
- Activiteiten
gemiddelde activiteit + 40%
- Metabole stress
geen metabole stress + 0%
geringe metabole stress (en/of + 1graad koorts) +10%
matige metabole stress (en/of + 2 graden koorts) + 20%
ernstige metabole stress (en/of + 3 graden koorts) + 30%
- Gewichttoename!! + 30%
Totale energiebehoefte is Basaalmetabolisme + toeslagperc.
b.v. 1900kcal (BM)
+
(gem. act.40%,geringe stress 10%,gewichttoename 30%)
1900kcal + 80% is 3420 kcal
Vindt deze manier ook wel makkelijk omdat hierbij de stress factor ook mee wordt gerekend. Sommige hebben iets meer stress dan anderen.
Gr. - Derkikker-
Het bestaat uit twee delen. Het eerste deel bestaat uit de formule van Harris-Benedict. Deze berekend het Basaalmetabolisme (BM). Het basaalmetabolisme(basaalstofwisseling) is de energie die nodig is voor het functioneren van weefsels en lichaamprocessen.
Het basaalmetabolisme is afhankelijk van:
- Gewicht (G) in kg
- lengte (H) in cm
- Leeftijd (L)
en de lichaamssamenstelling, de hoeveelheid actief weefsel (spierweefsel) en het vetweefsel. Des te meer spierweefsel des te hoger is het basaalmetabolisme.
De formule van Harris-Benedict:
(deze blijft hetzelfde als de vorige forum)
mannen : 66 + (13.7 x G) + (5.0 x H) - ( 6.8 x L ) kcal.
vrouwen : 655 + (9.6 x G ) + (1.85 x H) - ( 4.7 x L) kcal.
Het tweede gedeelte: de toeslagen (in percentage)
Bestaat uit:
- Activiteiten
gemiddelde activiteit + 40%
- Metabole stress
geen metabole stress + 0%
geringe metabole stress (en/of + 1graad koorts) +10%
matige metabole stress (en/of + 2 graden koorts) + 20%
ernstige metabole stress (en/of + 3 graden koorts) + 30%
- Gewichttoename!! + 30%
Totale energiebehoefte is Basaalmetabolisme + toeslagperc.
b.v. 1900kcal (BM)
+
(gem. act.40%,geringe stress 10%,gewichttoename 30%)
1900kcal + 80% is 3420 kcal
Vindt deze manier ook wel makkelijk omdat hierbij de stress factor ook mee wordt gerekend. Sommige hebben iets meer stress dan anderen.
Gr. - Derkikker-
Comment