Tweet
Ik ben bezig met een schema aan het maken om wat af te vallen en 3x FB in de week te doen met cardio op andere dagen. Maar ik kom steeds koolhydraten tekort. Hoe kan ik dit het beste erin passen met welke producten zodat de waardes ongeveer gelijk zijn? Als ik probeer te schuiven of toe te voegen dan knallen mijn totale kcal weer omhoog. Ik krijg het niet voor elkaar.
Ik moet rekening houden met de maaltijden van 9:00 t/m 15:00 dat ik op mn werk ben en daar kan ik geen eten warm maken of iets dergelijks. Vandaar dat je al het brood ziet.
Ik moet rekening houden met de maaltijden van 9:00 t/m 15:00 dat ik op mn werk ben en daar kan ik geen eten warm maken of iets dergelijks. Vandaar dat je al het brood ziet.
