Ik heb hulp nodig met afvallen!!

[afvallen]

hallo,

ik ben een jonge van 15 jaar. Ik ben 1.75meter en ik ben 91.5 kg. Dit is natuurlijk veel te veel! Ik will snel afvallen, zelfs als ik voor een dag niks eet als het maar effect heeft. Ik eet niet op een schema en dat heb ik wel nodig, ik ben iemand die heel veel brood eet en heel veel rijst, ook eet ik vaak kaas enzo. Ik eet ook vaak buiten croissant of energy drank zulke dingen. Ik zit op voetbal en ik voetbal 3 keer per week soms 2 keer en 1 keer sporten (fitness)
Kan iemand mij een goede eet schema geven zodat ik snell rond de 15-20kg afval. En wat ik moet doen ik ben in staat om alles te doen om een goed lichaam te krijgen, omdat dit veelste gevaarlijk is voor mij gezondheid.

alvast bedankt!

[Revius]

zomersticky, je krijgt geen schema's vriend, zal je zelf ff moeten maken

[knoefje]

zomersticky, je krijgt geen schema's vriend, zal je zelf ff moeten maken

welkom, en ben eens met revius

[GeneralIx]

Welkom!

[Benji NL]

Welkom!ook eens met Revius..steek wat tijd in een goed voeding schema, cuz believe me..its worth it!

[Revius]

En inderdaad, probeer het niet te snel doen, je kan het beter in een jaar goed doen dan in 3 maanden heel slecht.

[Kevster]

Welkom afvallen, succes met afvallen

[Pinada]

Welkom! Door naar de regels en de stickies aub.

[Knulletje]

Welkom...Enne nieuwe helm Pinada?

[Torque]

welkom! en je ziet er inderdaad cute uit linda

[Shredmaster]

luiwammes:P

[zippo123]

welkommm!!