laat aan het avond eten.

**Patricia86** · 16-11-2009, 08:55

Hoe laat ga je slapen dan, toch niet al om 10 uur?

**Xomgeek** · 16-11-2009, 08:57

ongeveer rond 11 uur

**davide** · 16-11-2009, 09:14

Ik eet rond 21.30 nog een maaltijd en tegen bedtijd mn portie kwark en wat vetten. Dus het is wel mogelijk. Je eet nu 5 keer per dag op een rustdag en 6 x op een trainingsdag .. pre workout maar ga er van uit dat het geen volledige of enigzins een maaltijd is. Wellicht wat beter indelen.

Ik eet

7.00
10.00
12.30
15.00
17.30-18.00
19.30 trainen
21.30
23.00

**Xomgeek** · 16-11-2009, 10:23

Originally posted by davide View Post

Ik eet rond 21.30 nog een maaltijd en tegen bedtijd mn portie kwark en wat vetten. Dus het is wel mogelijk. Je eet nu 5 keer per dag op een rustdag en 6 x op een trainingsdag .. pre workout maar ga er van uit dat het geen volledige of enigzins een maaltijd is. Wellicht wat beter indelen.

Ik eet

7.00
10.00
12.30
15.00
17.30-18.00
19.30 trainen
21.30
23.00

pre eet ik altijd 50 gram havermout met 300 gram yoghurt, en dan net voor dat ik begin nog wat snelle suikers fruit je kent het wel en die snelle suikers heb ik idd niet meegeteld.

maar ik kan dus aan nemen dan om half 9 nog een grote maaltijd eten geen kwaad kan.

**davide** · 16-11-2009, 10:36

Ook die "snelle suikers" noteren in je schema ! Die werk je ook naar binnen toch?

Een volledige maaltijd.. tja dat is maar net wat je er zelf van maakt en wat in je schema past. Op een trainingsdag eet ik wat meer na mn training om 21,30 dan op een rustdag. Dan verdeel ik het meer. Juist na de training heb ik altijd behoefte aan eten omdat ik me zelf leeg train. Ga graag tot het gaatje.

Bijvoorbeeld: 4 boterhammen met een blik tonijn met een lepel mayonaise, een halve liter chocomel, een banaan een wheyshake en 400 ml WMS,

Maar net waar ik zin in heb en wat lekker weg eet. ( Ik bulk dus komt het niet zo precies)

**Misterfit** · 17-11-2009, 00:33

Je traint jezelf leeg?

@Xomgeek, waarom zou om half 9 eten kwaad kunnen? s avonds eten kan prima

**jordy** · 17-11-2009, 00:41

Ik snap het probleem niet echt? Om half 9 kun je toch nog gewoon je maaltijd nemen? Of om 10 uur whatever.

**adon1s** · 17-11-2009, 00:48

Direct trainen na het eten is kut, geef je maag de tijd om het te verteren.. Kan je op stage geen eten nemen zodat je ruim een uur voor je training gegeten hebt?
Het is niet erg als je koolhydraten 's avonds neemt na je training, je moet toch herstellen en je spieren zijn er gevoelig voor na je training.. Als je nou niet traind zou ik het wel bij eiwit+vet houden.
Weinig vetten eten bij de post workout maaltijden, maar vooral kh+eiwit ivm snelheid opname van het voedsel.

**GeneralIx** · 17-11-2009, 03:54

Verdiep je eens in Intermittent Fasting.

**Xomgeek** · 17-11-2009, 08:51

jah daar had ik ook al aan gedacht moet me even nog dieper inlezen over IF, maar had al begrepen dat het een tijd van eten is waarin je je behoefte voldoet zeg maar en een tijd van vasten waar alleen water en koffie gedronken mocht worden. maar moet nog verder inlezen bedankt voor het advies.
ga vanavond gewoon eten en zien wat er gebeurt en dan als IF idd mogelijk lijkt ga ik dat proberen

.

**Yawgmoth** · 17-11-2009, 08:57

Is nou het grootste probleem dat het idee van carbs in de avond je tegenzit, of mis ik nou het hele dilemma ?

**Yawgmoth** · 17-11-2009, 09:05

is het een probleem om om half 9 nog een grote koolhydraat maaltijd te eten?

Neeee

**Karwan** · 21-02-2011, 19:00

haha hier heb ik dus wat aan

ik zat met het zelfte probleem

laat aan het avond eten.