Vraag????

[broodje01]

Hallo allemaal


Ik vroeg me af welk supplement ik het best kan gebruiken als je gwn normaal eet en gespierder wil worden.
ik heb geen voedingsschema ook mij vraag of dat wel nodig is als je de supplementen goed wil laten werken.
(wil graag grotere biceps)

Stat 18 jaar 1,93 77kg 9,2%BF

ik eet overdag

* 8 Boterhammen pindakaas,kipfilet
* Appel en banaan
* avond eten: pasta aardappelen rijst, pizza van alles
* kwark

dank u

[jordy]

Zou eerst fatsoenlijk gaan eten als ik jou was. Doet meer als dat sups kunnen. Wanneer je dat op orde hebt kun je eventueel denken aan crea mono bijvoorbeeld. Veel meer heb je niet nodig. Het meeste is toch onzin en doet geen flikker behalve je portemonnee leeg roven.

[Shredmaster]

Zonder goede voeding werken sups niet goed.
Dus goede voeding of je loopt snel tegen een plateau aan.

[Yawgmoth]

Als je alleen grotere biceps wilt schort het op zo ongelofelijk veel niveau's daar heb je echt nog geen sups voor nodig