ik heb al een eetschema alleen vraag me af of je kan cutten met creatine, de een zegt dat het niet goed is de ander weer wel..
cut schematje
Collapse
X
-
Originally posted by tinybite View Postik blijf zoiezo hoog in eiwitten en neem na training gewoon whey shake om te herstellen
al hoewel ik niet altijd na de training rijke KH kan eten af en toe eet ik rijst met kip.
en werkt creatine met cut volgens mij niet he
Comment
-
Originally posted by tinybite View Postja op trainingsdag neem ik in ochtend shake dan om 11 uur nog 1
en na training en dan train ik rond half 3
Ik zou die shake van 11:00uur vlak voor je training doen. zelfs deze "snelle" eiwitten schijnen pas na ongeveer een uurtje/anderhalf aangesproken te worden. Als je dan na een uur KT de eiwiten nodig hebt liggen ze al op je te wachten.
Comment
-
Originally posted by tinybite View Postoke zal ik ze voortaan voor me training nemen.
als ik het goed begrepen heb moet je met cut laag in khdraten zitten dus is dan rijst niet zo geschikt omdat dat al heel hoog in khdraten zit, kan je beter kip eten met groente toch ?
Maar misschien is voor jou de normale -500 Kcal wel de beste optie. Je moet gewoon wat proberen.
Comment
-
Originally posted by tinybite View Postja ben nu bezig met -500kcal
en eet nu ongeveer 500-400kcal onder me behoefte
nog steeds normale 200gr + eiwit
onder de 200kcal proberen en 60-70gr vetten
maar het is geen probleem dus om creatine te gebruiken bij het verlagen van bf
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 1x
- 60kg 3x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 26kg 10x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 60 sec
- 25kg 45 sec
Standing calf raise:
- BW + 90kg 6x (te volle dip riem...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x
SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door XantheKwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...
-
Kanaal: Films en Foto's van Pro's
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x
WIde grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 106kg 2x
Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec
Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x
SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Frankey ?door Flores BrycenIf you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...2 weken geleden
Tag Cloud
Collapse
Comment