omega 3 zaanse mayonaise

[Tommyy]

Ik zag dus dat zaanse mayonaise veel omega 3 bevat, kan ik de omega 3 pillen hiervoor inruilen? Dus krijg ik genoeg omega 3 binnen als ik 50 gram zaanse mayonaise per dag eet, ik kan namelijk zelf niks vinden over de DHA en EPA waarde van de omega 3 in de mayo.

Per 100 gram zit er trouwens 7,1 gram omega 3 in.

[KeepItReal]

Dit soort omega-3 is denk ik afkomstig uit het eigeel. De kip krijgt bijvoorbeeld lijnzaad te eten waardoor je omega-3 in het ei krijgt. De omega-3 is echter plantaardig, alfalinoleenzuur (ALA).

De visolie bevat EPA en DHA.

[jordy]

Dat soort dingen gebruiken ze gewoon om die producten te promoten. Reclame maken. Zo van dit en dat zit er in dus het is heel goed en gezond! Kopen die handel. Niks mis met zaanse mayonaise, maar zou je dagelijkse visolie caps er gewoon bij blijven supplementeren. Voor het geld hoef je het ook niet te laten. En natuurlijk voldoende vis eten.

[Misterfit]

Dit soort omega-3 is denk ik afkomstig uit het eigeel. De kip krijgt bijvoorbeeld lijnzaad te eten waardoor je omega-3 in het ei krijgt. De omega-3 is echter plantaardig, alfalinoleenzuur (ALA).

De visolie bevat EPA en DHA.

De omega 3 in vis is ook plantaardig. De vissen krijgen dit binnen doordat ze veel planten eten, die omega 3 bevatten. Ze maken het dus niet zelf aan.

Ik weet niet welk soort omega 3 de mayonaise bevat, maar ALA is een essentiele vetzuur. Deze kan het lichaam zelf niet aanmaken. EPA en DHA kan het lichaam wel zelf maken, hiervoor heeft hij onder andere ALA nodig. Dit gebeurt echter niet in zo grote mate, dat wij (als sporters) er voordeel van kunnen hebben. In feit is de productie zo klein, dat het dus nodig is om het via de voedsel binnen te krijgen, zodat we er optimaal gebruik van kunnen maken.

[de sterkste ophaler]

Omega 3 zit in meerdere producten dan alleen in vis en mayo.
Walnoten zijn er een hele goeie bron van.

[Ashley]

De omega 3 in vis is ook plantaardig. De vissen krijgen dit binnen doordat ze veel planten eten, die omega 3 bevatten. Ze maken het dus niet zelf aan.

Omega 3 zit toch in zalm. Die eten echt geen planten.
Over wat voor vis heb je het dan?

[dynobet]

keepitreal legde het eigenlijk al perfect uit.
conclusie is dat de omega 3 in mayonaise of walnoten (ALA) geen vervanging is voor de visolie (waar je EPH/DHA van binnenkrijgt).

ALA kan wel worden omgezet naar EPH/DHA maar hierbij gaat meer dan 80% verloren. voor 1g EPH/DHA zou je dan al 5 gram ALA binnen moeten krijgen. (in sommige gevallen zelfs nog meer).

veel bodybuilders nemen een totaal van 3 gram EPH/DHA. (als je capsule 1 gram is en bijv 12%/18%, krijg je 300mg EPH/DHA. komt neer op 10 capsules)

moet je hieraan komen via ALA, dan moet je 15g ALA binnenkrijgen. nou als 200g mayonaise, of 250g walnoten dagelijks past in je schema...

[Tommyy]

keepitreal legde het eigenlijk al perfect uit.
conclusie is dat de omega 3 in mayonaise of walnoten (ALA) geen vervanging is voor de visolie (waar je EPH/DHA van binnenkrijgt).

ALA kan wel worden omgezet naar EPH/DHA maar hierbij gaat meer dan 80% verloren. voor 1g EPH/DHA zou je dan al 5 gram ALA binnen moeten krijgen. (in sommige gevallen zelfs nog meer).

veel bodybuilders nemen een totaal van 3 gram EPH/DHA. (als je capsule 1 gram is en bijv 12%/18%, krijg je 300mg EPH/DHA. komt neer op 10 capsules)

moet je hieraan komen via ALA, dan moet je 15g ALA binnenkrijgen. nou als 200g mayonaise, of 250g walnoten dagelijks past in je schema...

Bedankt voor alle antwoorden, ik zal de omega 3 capsules blijven gebruiken, voor het geld hoef ik het inderdaad niet te laten. 100 gram mayonaise is zo moeilijk nog niet trouwens maar 200 haal ik niet op een dag.

[Misterfit]

Omega 3 zit toch in zalm. Die eten echt geen planten.
Over wat voor vis heb je het dan?

Mijn fout, algen maken de omega 3. Die algen worden vervolgens gegeten door de vissen. Dacht eerst dat algen planten waren, maar het zijn dus organismen.

[Tommyy]

Zit omega 3 (ala) specifiek in walnoten of ook in pinda noten bijvoorbeeld?

[Ashley]

Zit omega 3 (ala) specifiek in walnoten of ook in pinda noten bijvoorbeeld?

Ga eens een keer googlen voordat je dit soort vragen stelt.

Omega 3, 6, 9 Vetzuren en Vitamine E

[Tommyy]

Ga eens een keer googlen voordat je dit soort vragen stelt.

Omega 3, 6, 9 Vetzuren en Vitamine E

wat denk je dat ik gedaan heb, heb het zelf alleen niet kunnen vinden (heb gezocht op ala pinda noten, op omega 3 etc). Maar bedankt voor je link.

[Ashley]

wat denk je dat ik gedaan heb, heb het zelf alleen niet kunnen vinden (heb gezocht op ala pinda noten, op omega 3 etc). Maar bedankt voor je link.

Hmmmm.....dit was mijn eerste hit bij omega3 pinda's.

Geen dank

[Tommyy]

Hmmmm.....dit was mijn eerste hit bij omega3 pinda's.

Geen dank

Bedankt zie het nu ook, volgende keer laat ik ala weg.

Trouwens bij mij is het de 2e hit.