Tweet
he kan iemand mij tips geven hoe je gemakkelijk eiwitten kan innemen (makkelijk mee tenemen is )bv op school want als ik op school ben neem ik veel te weinig eiwitten in!!!
-
-
magere kwark.
koude pannekoeken.zullen ze wel effe kijke en raar vinde maar da gaat over was bij mij op het werk ook zo.you have to work for a good and nice body;atherwise it just luks like chit !!! -
brood met kaas20+
brood met kipfilet/kalkoen
brood met ei
halfliterflesje met eiwitshakeI live to end the gameComment
-
1.5 liter fles met eiwitshake
Je zal wel niet in de les mogen eten dus moet je het maar vloeibaar oplossen. Of eiwitreep lijkt het net of je een mars aan het eten bent alleen die dingen zijn beetje prijzig.
eat eat eat and look like a freak!
Comment
-
bedankt ik eet nu 6x brood met kipfilet maar is volgens mij te weinig over de kwark en pannekoeken zla ik zker doen bedankt!!!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment