Motivatie foetsie: welkom winterdip

[jvhaaster]

Beste Bodynetters,

op dit moment kamp ik met grote motivatieproblemen, vooral op het gebied van voeding. Trek het niet meer, eet te vaak hetzelfde. Maargoed, ga nu weer keihard ertegen aan! Wat doe jij als je even geen motivatie hebt? Afbeelding van topfysiek zoals Jason Statham opzoeken ofzo?

Ben benieuwd!

[Fitness-maniak]

als het met voeding te maken heeft junk ik eens een keer goed, dat helpt wel.
en met training, af en toe een weekje rust doet wonderen.

[marnop]

Jason Statham ? Die acteur?
Liever niet, dan zou ik gaan krimpen en geen body overhouden......als dat je voorbeeld is dan zou mijn motivatie ook snel weg zijn.

Je eet teveel hetzelfde? Doe daar dan wat aan.

[jvhaaster]

Working on it, maar ben benieuwd naar wat jullie oplossingen zijn?!

[marnop]

Oplossing,...lees wat bladen en zoek leuke voorbeeld fysieken uit, streef naar wat voor jou mogelijk zou kunnen zijn en trek daar een bepaalde tijd voor uit, verwacht geen wonderen in enkele weken of maandjes. Bepaal ook je doelen, wil je recreatief trainen of heb je wedstrijd ambities, of wil je alleen een mooi lichaam of beacboy fysiek. Daarmee bepaal je ook wat voor jou je doel en haalbaar kan zijn en op welke termijn dat zou kunnen. Dan voorkom je ook teleurstellingen.

Oplossing voor je voeding is een kwestie van doen. Gewoon wat anders gaan eten.
Dat is o.a. een reden waarom ik geen voedingschema heb, dat werkt meestal niet, je moet eten wat je nodig hebt op dat moment. Je hebt gewoon je EKV nodig hoe dan ook en uit welke bronnen het komt maakt niet altijd veel uit, als je het maar binnen krijgt in de juiste hoeveelheden.
Er zijn erg veel mensen die een schema maken en dat dan niet kunnen volgen omdat ze elke dag hetzelfde zouden moeten eten. Maak anders gewoon 3 of 4 schema's dan kan je dus wel afwisselen.
De ene keer meer vis , dan weer meer kip of biefstuk, dan weer volkorentarwe brood, dan weer een ander vezelrijk produkt, dan weer rookvlees en lever , dan weer kalkoenfilet en ei of rookvlees met ei. De ene keer eet je een pan aardappelen en de andere dag weer rijst of een keertje extra pasta.
Dat kan je ook schema's maken per trainingsdag.

Zware benentraining dan neem je vooraf een pan aardappelen en wat extra pasta, lichtere trainingen, neem je wat pasta en of rijst. enz enz.

Afwisseling houdt het leuk en lekker en kan de prestaties en progressie verbeteren.

[adon1s]

Als ik even geen motivatie heb train ik minder en eet ik meer stroopwafels Zoals nu.. Heb weinig zin om me aan m'n eetpatroon te houden, eiwitten en vetten let ik op, de rest interesseert me nu even niet zoveel. Heb elk jaar wel zo'n periode dat ik laks ben, als de motivatie terug is blijf ik ook gerust een aantal weken clean eten.

[SteefDK]

Jezelf aanleren dat eten gewoon brandstof is. Je tankt je auto ook alleen maar omdat ie anders niet rijdt. Een sportauto rijdt vaak ook minder zuinig, dus heeft meer brandstof nodig.

En brandstof is vaak eenzijdig, maarja, je hebt het nodig.

Ik eet omdat het moet, niet omdat het lekker is of wat dan ook. Heb me het gewoon aangeleerd en weet nu niet meer anders.

[Fitness-maniak]

Jezelf aanleren dat eten gewoon brandstof is. Je tankt je auto ook alleen maar omdat ie anders niet rijdt. Een sportauto rijdt vaak ook minder zuinig, dus heeft meer brandstof nodig.

En brandstof is vaak eenzijdig, maarja, je hebt het nodig.

Ik eet omdat het moet, niet omdat het lekker is of wat dan ook. Heb me het gewoon aangeleerd en weet nu niet meer anders.

dus jij vergelijkt jezelf met un auto?

[scoobydoo]

Sterker nog, hij vergelijkt zich met een sportauto.

Wat ik doe als ik mijn motivatie kwijt begin te raken? Mijn schema omgooien. Zowel qua training als qua eten. Afwisseling van spijs doet eten.

[SteefDK]

Ieder zijn manier toch. Ik houd het veel en goed eten goed vol door zo'n simpele vergelijking.

[kojak]

Beste Bodynetters,

op dit moment kamp ik met grote motivatieproblemen, vooral op het gebied van voeding. Trek het niet meer, eet te vaak hetzelfde. Maargoed, ga nu weer keihard ertegen aan! Wat doe jij als je even geen motivatie hebt? Afbeelding van topfysiek zoals Jason Statham opzoeken ofzo?

Ben benieuwd!

had ik gister ook man.. wilde gewoon alles opgeven. Waarom zou ik kip eten? Waarom zou ik deadliften etc sprongen in mijn gedachte op.. ik wou gewoon lekker op de bank hangen met zak chips turkse raki. Maar ik ging gewoon sporten en dip is weg

[Kevster]

@Marnold: Ga je nu ook nog echt mensen adviseren om maar wat op gevoel te eten? Jij hebt natuurlijk een inwendige kcal/macro teller... Wordt tijd dat je een facepalm motivational in je signature laat zetten. Dan hoeft iemand anders die niet na al je posts te posten.

@Kojak: Waarom steel je mijn handtekening, kleptomanojak?

@Topic: Ik heb geen last van winterdip. Gewoon een kwestie van ijzeren discipline en wil. Af en toe een junkdag en niet jezelf wuss denken en gewoon bikkelen.

[marnop]

@Marnold: Ga je nu ook nog echt mensen adviseren om maar wat op gevoel te eten? Jij hebt natuurlijk een inwendige kcal/macro teller... Wordt tijd dat je een facepalm motivational in je signature laat zetten. Dan hoeft iemand anders die niet na al je posts te posten.

@Kojak: Waarom steel je mijn handtekening, kleptomanojak?

@Topic: Ik heb geen last van winterdip. Gewoon een kwestie van ijzeren discipline en wil. Af en toe een junkdag en niet jezelf wuss denken en gewoon bikkelen.

Waar heb jij het nou weer allemaal over.?

[kojak]

@Marnold: Ga je nu ook nog echt mensen adviseren om maar wat op gevoel te eten? Jij hebt natuurlijk een inwendige kcal/macro teller... Wordt tijd dat je een facepalm motivational in je signature laat zetten. Dan hoeft iemand anders die niet na al je posts te posten.

@Kojak: Waarom steel je mijn handtekening, kleptomanojak?

@Topic: Ik heb geen last van winterdip. Gewoon een kwestie van ijzeren discipline en wil. Af en toe een junkdag en niet jezelf wuss denken en gewoon bikkelen.

Ik had hem al voor dat sch00m tijdperk van je pietpieraat die je bent

[resike]

ik voel slecht/depri als ik niet train dus dat komt bijna nooit voor.
Af en toe keer junken of los gaan richt echt niet meer schade aan dan plezier.
Als je het goed doet.