bulken en cutten goed voor mij?

[geoffry]

ik train al 6maand'n half en wil wel eens wat meer massa bijkomen, tot nu toe bereikte ik enkel afgelijndere spieren maar niet zoveel verschil, ik doe spoortschool(10u/week sport) fitness 3à 4x /week en voetbal 5u/week.
ik weeg 71kg en ben 1.82m groot. overweeg om te cutten maar weet niet of dit goed is voor mij.
iemand die kan helpen?

mvg geoffry

[maartenwaal]

als je meer massa wilt zou ik als ik jou was eerst bulken om zo meer massa te pakken. Bulken is namelijk om spiermassa te krijgen maar krijg je meestal ook vet erbij, cutten is om het vet kwijt te raken maar dan verlies je meestal ook spiermassa.

Je kan beter ook nog de stickies lezen want daar staat het in.

[marnop]

Eerst duidelijk je doelen vaststellen en dan een keuze maken.
Eerder kan je ook geen goed advies krijgen.

[MarioUniversal]

Als je massa wil bijkomen waarom ga je dan cutten o_O?

[geoffry]

Eerst duidelijk je doelen vaststellen en dan een keuze maken.
Eerder kan je ook geen goed advies krijgen.

wat bedoel je met doelen vaststellen?
wat ik wil bereiken?

[maartenwaal]

wat bedoel je met doelen vaststellen?
wat ik wil bereiken?

wil je massa? dan moet je bulken
wil je minder vet%? dan moet je cutten
heb je een van deze keuzes gemaakt kunnen ze je hier helpen met 1 van die 2 dingen.

[geoffry]

wil je massa? dan moet je bulken
wil je minder vet%? dan moet je cutten
heb je een van deze keuzes gemaakt kunnen ze je hier helpen met 1 van die 2 dingen.

ik wil extra massa, bulken dus?

[sf01]

dan is de volgende vraag... wil je zo snel mogelijk massa gainen (en dan ook vet erbij)
of vind je het prima om rustig aan te gainen, maar ook geen vet erbij te pakken?

Netto resultaat zal om het even zijn aan het eind.

[geoffry]

dan is de volgende vraag... wil je zo snel mogelijk massa gainen (en dan ook vet erbij)
of vind je het prima om rustig aan te gainen, maar ook geen vet erbij te pakken?

Netto resultaat zal om het even zijn aan het eind.

ik wil zo snel mogelijk resultaat zien, dus ik denk dat ik dan best voor de eerste optie ga?

[sf01]

jouw keuze. Je ziet inderdaad sneller resultaat... maar je raakt een stuk daarvan weer kwijt als je gaat cutten. Je netto resultaat zie je dus juist pas later.

[geoffry]

jouw keuze. Je ziet inderdaad sneller resultaat... maar je raakt een stuk daarvan weer kwijt als je gaat cutten. Je netto resultaat zie je dus juist pas later.

heb ik geen problemen mee, zolang ik maar iets zie.µwe zullen anders hier verder praten om het niet ingewikkelder te maken? ;p

[maartenwaal]

Nu moet je je behoefte per dag uitrekenen, hier moet je boven gaan zitten met een paar honderd kcal.
Maak dan een voedingsschema en laat het hier op bodynet controleren

Voor hulp met het maken van een voedingsschema kan je de zomersticky gebruiken.

[geoffry]

Nu moet je je behoefte per dag uitrekenen, hier moet je boven gaan zitten met een paar honderd kcal.
Maak dan een voedingsschema en laat het hier op bodynet controleren

Voor hulp met het maken van een voedingsschema kan je de zomersticky gebruiken.

heb als dagelijkse behoefte 3400kcal nodig,
heb hierbij 350kcal opgeteld om te bulken.
is dit niet te veel of te weinig?

[marnop]

heb als dagelijkse behoefte 3400kcal nodig,
heb hierbij 350kcal opgeteld om te bulken.
is dit niet te veel of te weinig?

hou het maar even bij 1 topic 2 topics is verwarrend.
Beter deze laten voor wat het is en in de andere doorgaan, waar je al bijna klaar bent met alles.
http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...tml#post759436

[jordy]

Lijkt me sowieso niet dat je moet cutten gezien je lengte/gewicht verhouding. Verder vraag ik mij inderdaad ook af waarom je het over cutten hebt terwijl je zelf aangeeft massa aan te willen zetten. Beetje vreemd dus. Wil je zwaarder worden, meer eten en hard trainen. Lijkt me qua begrip toch simpel.