voedingsschema

[geoffry]

heb alle waarden berekend :
133g EW = 532kcal
562.5g KH =2250kcal
107.5gV = 968kcal

zijn dit realistische waarden?
wie kan mij helpen met het opstellen van een voedingsschema
of enkele tips geven van maaltijden inclusief de bijhorende voedingswaarden?

mvg geoffry

[SteefDK]

Te veel KH.

[geoffry]

Te veel KH.

60% van mijn behoefte?

[sf01]

kh max 40%. Hoger is voor duursport, niet voor KT

[geoffry]

kh max 40%. Hoger is voor duursport, niet voor KT

ik doe 10usport/week op school + competitievoetbal +fitness
is 60% dan wel realistisch?

[sf01]

negeer mijn vorige comment maar. Las net meer info over je situatie in de andere post.
Moet wel zeggen dat het fucking verwarrend is dat hier 3 topics van je actief zijn op het moment.

Maar met zoveel activiteit kan je op zich idd wel aan 60% Kh komen.

[geoffry]

negeer mijn vorige comment maar. Las net meer info over je situatie in de andere post.
Moet wel zeggen dat het fucking verwarrend is dat hier 3 topics van je actief zijn op het moment.

Maar met zoveel activiteit kan je op zich idd wel aan 60% Kh komen.

sorry voor die topics, maar ik wil veel meer te weten komen over bijkomen
daardoor.