helpen met voedingsschema

[mamapower]

hallo

wie wil mij helpen met een goede voedingsschema

ik ben een meid van 22 jaar 57 kilo 178 lang en vetpercetage van 24%

ik eet 8 plakken brood op een dag met kalkoenfile of 30 + kaas
2 tot 3 liter water
500 gram kwark

ik prober nu eerst vetpercetage te verlagen door cardio
en wil daarna spieren kweken wie heeft verder tip

liefs

[Beaudien]

ik ben een meid van 22 jaar 57 kilo 178 lang en vetpercetage van 24%

Daar is niets mis mee..........

Als je vet wilt verlagen, kun je misschien beter krachttraining gaan doen in combinatie met cardio, voor een voedingsschema verwijs ik je graag naar de Zomerstickies op het forum en als ik jou was, zou ik me niet richten op afvallen.