hallo
wie wil mij helpen met een goede voedingsschema
ik ben een meid van 22 jaar 57 kilo 178 lang en vetpercetage van 24%
ik eet 8 plakken brood op een dag met kalkoenfile of 30 + kaas
2 tot 3 liter water
500 gram kwark
ik prober nu eerst vetpercetage te verlagen door cardio
en wil daarna spieren kweken wie heeft verder tip
liefs
wie wil mij helpen met een goede voedingsschema
ik ben een meid van 22 jaar 57 kilo 178 lang en vetpercetage van 24%
ik eet 8 plakken brood op een dag met kalkoenfile of 30 + kaas
2 tot 3 liter water
500 gram kwark
ik prober nu eerst vetpercetage te verlagen door cardio
en wil daarna spieren kweken wie heeft verder tip
liefs
Comment