Laatste beetjes in de cut, help!!!

[Hermandad]

Je focust extreem op je lichaam! zo erg dat je voor het schijten je lichaam weegt en erna. en dat je sociaal leven eronder begint te lijden. Je geeft zelf ook aan dat je moe bent, en dat is niet zo raar.

Ik denk dat er fouten zijn gemaakt tijden de cut. Het begint al met 4 maanden aan 1 stuk cutten. Geen refeed genomen in de week. Je hebt dus 16 refeed dagen gemist, waarbij elke refeed je lichaam weer voorziet van de benodigden stoffen en zodat alles opgang blijft. Nu merk je dat je lichaam tegenwerkt. En dat is niet zo raar denk ik? Ik denk dat er twee opties zijn:

Refeed houden of stoppen en 2 weken op onderhoud gaan eten. IMO ben ik voor 2 weken op onderhoud. Dit omdat je al 4 maanden lang aan het cutten bent zonder refeed en 2 weken stoppen. Ik denk dat je lichaam eraan toe is.

[maxime]

Bedankt voor je reactie, je hebt gelijk... ik heb te weinig refeed dagen gehouden... Maar toch ben ik heeeeel geleidelijk afgevallen, maargoed ik ga vanaf maandag 2 weken op onderhoud eten. Vandaag en morgen eet ik nog net onder onderhoud omdat ik vrijdag een junkdag/refeed dag heb gehouden en door die hoge leptine levels wil ik daar nog even de vruchten van plukken door nog eve een klein beetje vet te verbranden.
Bedankt voor je goede reactie en ik zet door! Momenteel ben ik ongeveer 80.5 kg op 10.5/11% bf en kwam van 91 kg op 16.5%, ongeveer he, die tangen zijn ook niet zo nauwkeurig..
dan na die 2 weken op onderhoud weer 4 weken cutten, ik ga even inlezen in U.D.2 om die laatste 4 weken echt hard te knallen en dat te volgen om op 8% te komen!!!!! dat is mijn doel. In juli ga ik op vakantie dus dan wil ik er klaar mee zijn.....