Lang wakker = meer eten ?

[Swekie]

Hallo,

Hoe pakken jullie het aan als je langer wakker bent als normaal ? Gewoon om de 2,5 uur een maaltijd blijven eten of je voeding die dag aanpassen ?

Ivm drukte op mijn werk ben ik soms van 07:00 tot 03:00 wakker, slapen van 03:30 tot 09:30 en wakker van 09:30 tot 03:00. Dit is max 3x in de maand, ik zorg wel dat ik minimaal 6 uur slaap.

Maar hoe moet ik het op dat soort dagen doen met mijn voedingsschema ?

Groeten Swekie

[Ellie]

Ik zou zeker niet meer gaan eten, omdat een verstoring in de nachtrust ook zorgt voor een tragere stofwisseling. Mensen die te kort slapen hebben daarna de neiging om vetten op te slaan, is onlangs nog eens onderzocht.

[Golden]

Gewoon wat extra KH eten want als je langer wakker bent verbruik je vooral meer KH heb ik horen zeggen.

[Viranelly]

Dan ben je dus 18 uur lang wakker

op een normale schooldag ben ik 17 uur lang wakker en red ik het met 6 eetmomenten

zoveel zal het dus niet uitmaken.