Mijn KeV waarden HELP !!

**honnypon** · 24-07-2011, 17:20

Heb mijn KEV waarden beetje bijgewerkt.

395/218/120

De waarden in mijn eerste bericht zijn onjuist.

**El Magico** · 24-07-2011, 17:22

Dit is iets van 3400 kcal ofso? Denk dat je hier prima spiermassa mee kan winnen..

**J_roen** · 24-07-2011, 17:25

daar kan je mee beginnen en dan zien na een tijdje of je bent bijgekomen, ikzelf zit met ongeveer dezelfde stats op 4000kcal maar ik kom dan ook wel heel moeilijk aan

**honnypon** · 24-07-2011, 17:36

Ik kom zelf ook moeilijk aan, erg irritant voor aankomen, maar ideaal voor droogtrainen vlak voor de zomer

. Elk voordeel heb zijn nadeel :P

Btw het is idd zo 3400 Kilocalorieen, maar dit is zonder de glazen halfvolle melk voor de shakes en zonder het vlees en groenten van het avondeten. Kwam er net achter dat ik ook al zo 300 KK gebruik voor de boter op de boterhammen :P hield hier geen rekening mee. Ik zit alles bij alles op zo +- 4000

**El Magico** · 24-07-2011, 17:39

in theorie moet dat genoeg zijn om droge massa aan te zetten. training moet wel goed zijn natuurlijk, maar dat spreekt voor zich.

Probeer het uit, hou bij wat je precies eet voor 1 maandje. Kijk wat je gewicht doet. Als het niet naar wens is, voeg je gewoon wat Kcal's toe.

**honnypon** · 24-07-2011, 19:37

Ik heb een dilemma

Ik denk dat ik mijn schema toch terug naar 50 gram vet moet halen!
Dit omdat ik zins 2 weken brood met pindakaas eet, ik erge last van acne begin te krijgen. Kan iemand me helpen met een alternatief !!! Ik doe nu kipfilet op mijn brood maar dit scheelt toch wel wat kilokalorien.
Iemand iets simpels om de pindakaas mee te vervangen

**El Magico** · 24-07-2011, 19:42

advocado, walnoten, olijfolie, eieren

**honnypon** · 24-07-2011, 19:54

Ja dat is dus mijn probleem van eieren krijg ik ook puistjes en walnoten bevatten dezelfde vetten als pindakaas

**honnypon** · 24-07-2011, 19:56

Is 50 gram vetten echt te weinig of kan ik dit met de hoge dosis koolhydraten compeseren ?

**J_roen** · 24-07-2011, 19:58

zeker dat het door de vetten komt, bij de meeste komt het door de eiwitten hoor

**beat-boxer** · 24-07-2011, 20:36

alles wat je eet moet je gewoon bij tellen hoor

**honnypon** · 25-07-2011, 10:24

Ja weet het zeker, gebruik al 2 jaar veel eitwitten en eiwitshakes nooit acne !
Tot ik een maand geleden met pindakaas begon en het werd van kwaad tot erger.

**honnypon** · 25-07-2011, 10:26

Originally posted by beat-boxer View Post

alles wat je eet moet je gewoon bij tellen hoor

Ok, maar hoe bedoel je dit. Ik tel al alles :P

Mijn KeV waarden HELP !!