rijst of brood

[gangsta]

beste bn'ers

ik heb al meerdere malen gelezen dat je brood beter kunt vervangen door rijst bij je middagmaal.
nu wil ik dus ook rijst meenemen in de plek van brood naar school.
nu is mijn vraag hoeveel rijst moet ik dan nemen ? ik veronderstel dat ik gewoon hetzelfde aantal kholydraten in het brood moet nemen als in de rijst.
bv als ik 100g brood neem waarvan 50g kholy , neem ik nu gewoon iets van een 80g rijst mee waarvan 50g kholy ?

grtzzzzz

[Milestone]

Ik zou inderdaad dezelfde hoeveelheid koolhydraten aanhouden.

[dynobet]

zelfde aantal kcal en/of koolhydraten. komt beiden ongeveer op hetzelfde uit.