voeding tve90

[tve90]

Hey iedereen,

Ik ben sindskort iets beter op mijn eten gaan lette maar wil niet al te veel tijd besteden in een perfect voedingsschema. Ik heb hieronder mijn schema gezet zoals ik het wil gaan aanpakken. Misschien iemand die aan of opmerkingen heeft die mij kunnen helpen?

-----------------------------------------------------------------

Ontbijt 07:00:
- 2 boterhammen met pindakaas/kipfilet of havermout
- 30gr Casein.
- ± 0,3L halfvolle melk

Brunch 10:00:
- 1 sneetje brood met pindakaas
- 0,5L water of 0,3L melk

Lunch 12:30:
- 2 boterhammen met pindakaas/kipfilet
- 0,5L water of 0,3L melk
- 3 capsules Omega-3 / Visolie.

Tussendoortje 15:30:
- 30gr Whey

Avondeten 18:00:
- Avondeten in de vorm van vis/vlees/gevogelte + groenten of spaghetti (wat de pot schaft)
- 0,5L water
- 1 capsule BCAA

Late snack 21:00:
- kwark of 30gr caseine
- 0,3L water

Ik train 2x per week Fullbody en dan vervalt brunch en word dat 30gr Whey
Verder neem ik 2 capsules BCAA voor en 1 na het trainen.

[Pallas]

Ze zeggen wel eens: "alles wat je aandacht geeft, groeit". Het komt nou niet lekker over als je dan begint te zeggen niet te veel tijd willen steken in je schema. Wil je dan wel tijd steken in het bereiden van eten vraag ik me vervolgens af. Tot zover de op- en aanmerkingen, wie weet wil iemand je verder helpen.

[tve90]

ik bedoel hiermee dat ik geen pieper wil hebben die zegt dat ik nu echt moet eten. Maar ik wil er wel aandacht aan besteden. En met op een aanmerkinge zijn gewoon kleine tips uit ervaring voldoende, ik vraag ook niet of iemand mij alles voor wilt kouwen.

[Damn]

Valt weinig over dit schema te zeggen..... Wees specifieker als je echt vooruitgang wilt boeken... Hoeveel gram van het een, hoeveel gram van het ander, enz. Zoals het er nu staat kun je net zo goed geen schema volgen...

[spaake]

Jij eet weinig zeg. Hoeveel weeg je 65 kg'tjes?

[SDGooner]

Ik denk, dat leden ook moeten weten, wat je doelen zijn met dit schema voor je ze tips kunnen geven. Dus wat probeer je te bereiken met dit schema?