Tweet
Ik ben peter, 18 jaar 65 kilo en 175 cm.
Mijn voedingsschema is;
07:00 2 boterhammen, 1 met kipfilet en 1 met pindakaas, en een bakje thee.
09:00 2 boterhammen met kip/kalkoen filet, en 2 bakjes cappuccino.
12:00 4 boterhammen 2 met kip/kalkoen filet en 2 met pindakaas en een appel en nog een ander stuk fruit.
15:00 2 bakjes cappuccino
18:00 een portie witte rijst met een kipfilet en wat groeten.
20:00 na de fitness een eiwit shake..
en dan drink ik ook nog 2 tot 3 liter water,
Ik ben druk bezig met de excelsheet, maar ik moet het nog een beetje ontdekken.
Mijn voedingsschema is;
07:00 2 boterhammen, 1 met kipfilet en 1 met pindakaas, en een bakje thee.
09:00 2 boterhammen met kip/kalkoen filet, en 2 bakjes cappuccino.
12:00 4 boterhammen 2 met kip/kalkoen filet en 2 met pindakaas en een appel en nog een ander stuk fruit.
15:00 2 bakjes cappuccino
18:00 een portie witte rijst met een kipfilet en wat groeten.
20:00 na de fitness een eiwit shake..
en dan drink ik ook nog 2 tot 3 liter water,
Ik ben druk bezig met de excelsheet, maar ik moet het nog een beetje ontdekken.
