Tweet
Hee Mede Sporters,
Ik weet dat alle 'Leken' met deze post komen,
ik train nu een halfjaar, en moment breekt aan dat groeien niet meer zoals we het willen.. dus ik ben meer naar me voeding gaan kijken en wilde jullie mening horen, omdat ik niet zeker van mn zaak bent.
het is een schema van meerdere voedingschema's bij elkaar gevoegd.
misschien wel belangrijke informatie wil nu lekker bulken, en dan 2 maandjes voor de zomer een cutperiode er ingooien
hierkomt hij dan:
ontbijt:
brinta
2 eieren
10 uur:
1 goedemorgen (drinkontbijt)
1 appel
12 uur:
4 broodjes met kipfilet
2 glazen melk
15 uur:
2 broodjes met beleg
1 appel
1 glas jus d'orange
16 uur:
noodles soepje
voor de training:
1 banaan
glucose
na de training
glucose
avond eten:
wat er op me bordje licht
maaltijdsalade
1 ei
avond snack
Sandwich Tonijn met mayo
kwark
en als de honger nog niet gestild is Cashewnoten of walnoten
graag reacties,
alle reacties zijn welkom
alvast bedankt
Junior
Ik weet dat alle 'Leken' met deze post komen,
ik train nu een halfjaar, en moment breekt aan dat groeien niet meer zoals we het willen.. dus ik ben meer naar me voeding gaan kijken en wilde jullie mening horen, omdat ik niet zeker van mn zaak bent.
het is een schema van meerdere voedingschema's bij elkaar gevoegd.
misschien wel belangrijke informatie wil nu lekker bulken, en dan 2 maandjes voor de zomer een cutperiode er ingooien
hierkomt hij dan:
ontbijt:
brinta
2 eieren
10 uur:
1 goedemorgen (drinkontbijt)
1 appel
12 uur:
4 broodjes met kipfilet
2 glazen melk
15 uur:
2 broodjes met beleg
1 appel
1 glas jus d'orange
16 uur:
noodles soepje
voor de training:
1 banaan
glucose
na de training
glucose
avond eten:
wat er op me bordje licht
maaltijdsalade
1 ei
avond snack
Sandwich Tonijn met mayo
kwark
en als de honger nog niet gestild is Cashewnoten of walnoten
graag reacties,
alle reacties zijn welkom
alvast bedankt
Junior
