Tweet
Besten,
Ik ga mij naast mijn vechtsport ook gaan concentreren op spieropbouw.
Wat ik hier vooral lees is genoeg eten en daar zie ik mezelf al fout.
Ik volg een dieet daar ik nu 82kg weeg, ben 1.83m groot.
Heb nu niet echt overgewicht meer, maar ik kom van 90kg.
Nu het ontbijt, ik zelf ben een belg maar tegenstelling tot vele belgen ben ik ZOT van Pindakaas. En ik was blij te lezen dat dit iets was wat wel mocht! OEF
Wat ik zou eten smorgens als ontbijt, na wat ik gelezen heb moet dit ok zijn.
2 sneden brood "bruin brood" met pindakaas
3 eieren gekookt.
Glas soya melk banaan.
Is dit voldoende om de dag te starten?
Of zeggen jullie dit beter vervangen door?
Verder de dag zal ik vooral fruit, tonijn met verse salade komkommer ect.
Ik ga mij naast mijn vechtsport ook gaan concentreren op spieropbouw.
Wat ik hier vooral lees is genoeg eten en daar zie ik mezelf al fout.
Ik volg een dieet daar ik nu 82kg weeg, ben 1.83m groot.
Heb nu niet echt overgewicht meer, maar ik kom van 90kg.
Nu het ontbijt, ik zelf ben een belg maar tegenstelling tot vele belgen ben ik ZOT van Pindakaas. En ik was blij te lezen dat dit iets was wat wel mocht! OEF
Wat ik zou eten smorgens als ontbijt, na wat ik gelezen heb moet dit ok zijn.
2 sneden brood "bruin brood" met pindakaas
3 eieren gekookt.
Glas soya melk banaan.
Is dit voldoende om de dag te starten?
Of zeggen jullie dit beter vervangen door?
Verder de dag zal ik vooral fruit, tonijn met verse salade komkommer ect.
