Koolhydraten in de avond

[1latino]

Hallo allemaal,

aangezien ik vandaag wat eerder train dan normaal is mijn vraag of kh in de avond na de training mogelijk is.
Ik zit nu in de cut.
zie graag jullie reacties.

bvd

[1latino]

waarom word er wel 51x naar deze topic gekeken,maar niet op gereageerd?
Graag jullie reacties AUB!

[Swekie]

Omdat ze geen antwoord weten, of net als mij denken dat je beter de zoekfunctie kunt gebruiken.

Er zijn minstens 5 topics met deze vraag, en daar staan genoeg nuttige antwoorden bij.

Succes !

[Iron Mind]

sowieso altijd carbs nemen na je training, behalve als je UD of keto volgt ofzo, maar dat is logisch en omdat je in de cut zit neem je wat minder misschien..

[Rickbeen]

na de training moet je altijd koolhydraten nemen op spierverlies tegen te gaan. Dus ja.
Op een dag dat je niet traint niet, want dat wordt niet verbrand en eerder omgezet in bf.

[1latino]

Mag ik jullie danken voor jullie nuttige info.

[Toph]

Na je training is je glycogeen voorraad behoorlijk aangesproken, dus ook je glycogeensynthese zal hoger liggen. Dan kan je best wat KH aanbieden om glycogeen weer aan te vullen.

Enneh, doe rustig