Voedingsschema

[Volkan]

Hoi,

Ik heb een eetschema gemaakt voor mijzelf.

Ik sport 5 a 6x in de week. 3 a 4x fitness en 2 x kickboxen en thuis 2x in de week crosstrainen van 45 minuten.

Wat vinden jullie van mijn eetschema?? Mijn doel is nu om te cutten. Om mijn vet percentage omlaag te krijgen.

Mvg,

Volkan

[spaake]

Snap er geen jota van wat daar allemaal staat. Maar je maaltijden zijn niet evenwichtig. Dan eet je veel te veel koolh. andere momenten teveel eiwitten. Je lichaam heeft al deze dingen gelijkmatig nodig en bij elke maaltijd ong 30 - 40 gr eiwit, 40 - 50 kool en 10 gr vet met een gemiddeld van 400 kcal per maaltijd.

Dit is een voorbeeld dit varieert uiteraard. Lees wat meer en vergelijk GOEDE schema's.