Tweet
Ik ben al een tijdje aan het kloten met mijn voedingsschema, maar ik kom er toch niet helemaal uit. In de allerlaatste regel (onder de gele dus) staat mijn dagelijkse behoeften eiwitten, vet etc. Eiwitten zit ik zelfs over mijn behoefte, maar voor de rest zit ik er onder, vooral koolhydraten is echt veel te laag. Hebben jullie eventueel tips hoe ik het beter in zou kunnen delen? Mijn doel is om te bulken, met hetzelfde vetpercentage te behouden dus 1 keer per week doe ik een half uurtje HIIT. Direct na de KT neem ik nog een whey shake.
Ps. mijn avondeten is niet elke dag hetzelfde, maar meestal bestaat het uit groente, vlees en aardappels. Een enkele keer pasta. Fastfood eet ik niet, alcohol drink ik ook niet.
Ps. mijn avondeten is niet elke dag hetzelfde, maar meestal bestaat het uit groente, vlees en aardappels. Een enkele keer pasta. Fastfood eet ik niet, alcohol drink ik ook niet.
Comment