Vette vis

[Rickbeen]

Hallo allemaal,

Ik neem nu bijna al mijn vetten uit pinda(kaas). Ik wil hier wat variatie in brengen, en wil wat meer vetten uit vis halen. Ik eet al tonijn voor eiwitten, deze is op waterbasis, maar als je nou de tonijn neemt op oliebasis, zijn deze vetten dan goed om je van je vetten te voorzien?

Ik las hier ergens dat zalm een goeie vis is om je in vetten te voorzien. Toen ik op een blikje zalm keek, bleek dat er maar ongeveer 6,0 gram vetten inzitten. Dit vind ik toch wel wat weinig. De verkeerde blikken of moet ik voor een andere vis kiezen?

Groet Rick

je kan ook makreel uit blik nemen is ook lekker op ene pistoletje beetje ui gesnipperd erbij, laagje mayo en wat citroensap

[Rickbeen]

je kan ook makreel uit blik nemen is ook lekker op ene pistoletje beetje ui gesnipperd erbij, laagje mayo en wat citroensap

haha oke, maar ik zag dat in makreel in blik ook niet extreem veel vetten zitten, maar wel weer redelijk veel eiwitten. Of heb ik dat verkeerd? mayo doe ik wel over mijn tonijn, is het al iets beter te vreten:P

[SDGooner]

Sardines kan je misschien ook mee varieren, zijn volgens mij wat 'vetter' dan tonijn.
Ik lees hier ook vaak, dat men een lepeltje olijfolie naar binnen gooit. Dit zal toch ook wel voor de vetten zijn? Misschien ken je dat dan door je tonijn heen doen.

[de sterkste ophaler]

Zalm, makreel, en sardines bevatten zeer veel omega 3.
Vooral gerookte makreel is zaaaaaaaaaaaaaaalig om te eten.

[Rickbeen]

Oke, thanks. Dus gewoon vis op waterbasis nemen en dan er wat olijfolie overheen gooien? beetje mayo en wat groentes, lekkaaa

[VanKuip]

De vis op oliebasis is gewoon goed te doen!

Bij waterbasis moet ik in ieder geval er wel wat bij toevoegen, want anders krijg ik het nooit me mond in.

[Iron Mind]

Oke, thanks. Dus gewoon vis op waterbasis nemen en dan er wat olijfolie overheen gooien? beetje mayo en wat groentes, lekkaaa

Dat is een optie, maar ik zou toch makreel overwegen en zalm, omdat hierin vetten zitten die je niet terugvindt in olijfolie en die variatie wilde je juist toch?

[K-94]

Ik eet altijd de tonijn op waterbasis, wat kan ik er dan bij doen om het lekkerder te maken, als ik in de ''Cut'' zit?

[maar7en8]

Ik eet altijd de tonijn op waterbasis, wat kan ik er dan bij doen om het lekkerder te maken, als ik in de ''Cut'' zit?

olijfolie, vetten heb je juist in de cut hard nodig om je testosteron spiegels hoog te houden!!

[K-94]

olijfolie, vetten heb je juist in de cut hard nodig om je testosteron spiegels hoog te houden!!

Oh oke ik zal er aan denken! Dit wist ik nog niet

[NextOne]

Amandelen, walnoten, noten in het algemeen?

[NextOne]

Oh je wou vis. dacht vetten in algemeen

[Rickbeen]

Bedankt jongens voor de reacties! Kheb zostraks een blikje zalm gehaalt, proberen En dan doe ik ook wat olijfolie over tonijn, heb ik me vetten uit pinda(kaas) Olijfolie zalm en ietsje uit brood. Lijkt er al meer op

[Gus]

Ik zag dat je ook tonijn eet, een tip die ik laatst van iemand in mijn gym had gekregen is mij erg goed bevallen. gril 3 sneetjes brood met redelijk veel olijfolie er op, daarna de tonijn er op gooien en dan wat bruschetta er overheen. lekker knapperig en de vieze geur van de tonijn vind je niet meer terug