trainen vs voeding

[jegelmee]

Hallo allemaal,

Ik zit met de volgende vraag. ik ga nu van 3 dagen KT naar 2 dagen KT vanwege de minder tijd. In hoeverre moet ik mijn voeding nu aanpassen.
Moet in nu mijn onderhoud opnieuw berekenen met een andere factor?
Weet iemand wat ik nu het beste kan/moet gaan doen.
Alvast bedankt.

[FitCH]

Wat zijn je doelen? Want om echt groot te worden is het wel het best om minimaal 3 x per week te gaan trainen. Verder kan je inderdaad je onderhoud opnieuw berekenen door de activiteitsfactor iets te verlagen omdat je nu minder vaak gaat trainen.

Maar die formules zijn meestal niet heel accuraat, dus kan je beter je behoefte berekenen volgens de manier waarop Dynobet het hier op het forum ergens uitgelegd heeft (staat geloof in de sectie "sticky onderwerpen" een topic met hoe je je onderhoud het best kan meten, door zelf uit te testen of je aankomt of afvalt.