eetschema na 1ste start van afgelopen week jullie mening?

[stefke001]

Beste iedereen,

ik ben echt net begonnen met het bb en wil proberen alles zo goed mogelijk aan te pakken om meer spiermassa te krijgen.

ik heb me eerst verdiept in het zomersticky gedeelte en ben van daaruit begonnen om me zoveel mogelijk in te lezen wat wel te eten en wat niet.

nu heb ik er de eerste week op zitten en heb ik een heel week schema gemaakt van elke dag een ander schema. echter ben ik nu benieuwd of ik op deze manier goed bezig ben.

heb natuurlijk ook de eerste week trainen er op zitten en merk al dat me spieren iets aan het doen zijn( begrijp dat het wel even zal uren voor er echt resultaat is )
maar goed het begin is gemaakt.

ik ben erg benieuwd naar jullie expertise en kritiek is erg welkom zodat ik het verder kan fine tunen.

groetjes stefan

[Elvedin]

Het begin ziet er niet slecht uit. Alleen zou ik 't brood vervangen door rijst en de banaan om 9 uur, daar zou ik nog wat bij voegen, bijv. wat noten. De honing in de avond zou ik weglaten (veel suikers). Wat is eigenlijk je doel, afvallen?

[stefke001]

de honing is nu onderweg om al te gaan, dit was alleen echt om te beginnen en te wennen aan me magere kwark. wat ik wil is echt groeien en op gegeven moment ook me vet kwijt raken. die is nu nog tegen de 20%.

ik weet alleen niet goed hoe ik me bruin brood moe weg laten ivm werk maar daar zal ik zeker is naar kijken wat ik kan doen. meer reacties zijn welkom

ps elke dag is anders kwa voedsel indeling dit is ook terug te vinden in het schema.