Op een lege maag KT

[Maghrabia]

Hi bodynetters!
Ik zag al eerder een topic over de ramadan, maar die raakte helemaal vervuild.
Laten we hier niet in een theologische discussie verzeild raken over de hoe en waarom van de Ramadan, want dan verwijs ik jullie liever naar andere websites.

Kan iemand mij advies geven over het volgende;
Feiten: van ongv 3u tot 21.30 eet ik niets
Daar tussen drink ik wel voldoende water, probeer zo gezond mogelijk het vasten te verbreken en let wel op dat ik voldoende binnen krijg.
Ik ondersteun mijn voeding met 2x daags visolie tabletten.

Ik ben gestopt met cardio trainingen, maar ga door met bodypumen - dat is 2 keer in de week in de ochtend en 1 of 2 x in de avond. Normaal doe ik ook nog extra squats in the weightroom, maar nu niet.

Mijn vraag is dan ook; omdat ik veelal op een lege maag train, schaadt ik mijn spieren nu meer dan dat ik er goed aan doe om door te trainen? Of kan ik beter hardlopen in de tijd dat we wel eten (tussen 21.30 en 3.30)


Graag inhoudelijke tips en geen ramadan discussie ajb.


Alvast ontzettend bedankt!

[talalelh15]

als jij voor dat de ramadan begon een bepaalde hoeveelheid voedsel at en hiermee goede progessie boekte en dit doorzette tijdens de ramadan(alleen in kortere tijdsbestek) dan is er niks aan de hand . Ga je echter nu allerlei dingen veranderen, dan zou je best is je spieren kunnen gaan aanspreken.

[Knulletje]

Als jij zorgt dat je voldoende binnen krijgt, maakt het geen ruk uit.
Daar is vd week nog n topic over geweest.

[Maghrabia]

@ tal: thanks
@ knulletje; ja ik zag die topic wel (geopend door talalelh15 toevallig) - alleen die is nu ook gesloten en er zat super veel offtopic info/discussies in. Dus dan verlies je me
Na een paar pagina's. Excuus, maar bedankt voor je reactie! :-)