Tweet
Hallo ik ben nieuw op deze site, mijn naam is Dylan en ik ben 19 jaar. Mijn lengte is 1 meter 73 en ik weeg 63 kg. Nu ik zou graag wat bijkomen in spieren natuurlijk, ik heb een voedingsschema gemaakt en ik zou graag jullie oordeel er over willen horen. in de bijlage vind u mijn voedingsschema.
Ik ga ook even zeggen wanneer ik train en hoeveel keer ik train. Ik beoefen ook als sport taekwondo. Taekwondo doe ik in competitie dus dit wil zeggen dat ik onder de 63 kg moet wegen of 68 kg.
Dit zijn de dagen dat ik train ik ga het gewoon in het algemeen zeggen.
Maandag : Taekwondo en fitness
Dinsdag : Rustdag
Woensdag : Taekwondo
Donderdag : Taekwondo en fitness
Vrijdag : Taekwondo en fitness
Zaterdag : Fitness
Zondag : Taekwondo en fitness
De uren van het voedingsschema en training kloppen ongeveer soms verander ik het en verschuift het wat. Op het voedingsschema staat eten wat de pot schaft , dit houd meestal in Rijst , pasta , aardappelen , groenten , vlees.
En soms verander ik ook wel eens en eet ik tonijn in plaats van kippewit zal ik maar zeggen. Mijn bedoeling is eigenlijk om bij te komen tot men lengte en dan terug afvallen naar -63 kg of -68 kg graag zou ik jullie mening hier over hebben.
jullie zijn alvast bedankt
groetjes Dylan
Ik ga ook even zeggen wanneer ik train en hoeveel keer ik train. Ik beoefen ook als sport taekwondo. Taekwondo doe ik in competitie dus dit wil zeggen dat ik onder de 63 kg moet wegen of 68 kg.
Dit zijn de dagen dat ik train ik ga het gewoon in het algemeen zeggen.
Maandag : Taekwondo en fitness
Dinsdag : Rustdag
Woensdag : Taekwondo
Donderdag : Taekwondo en fitness
Vrijdag : Taekwondo en fitness
Zaterdag : Fitness
Zondag : Taekwondo en fitness
De uren van het voedingsschema en training kloppen ongeveer soms verander ik het en verschuift het wat. Op het voedingsschema staat eten wat de pot schaft , dit houd meestal in Rijst , pasta , aardappelen , groenten , vlees.
En soms verander ik ook wel eens en eet ik tonijn in plaats van kippewit zal ik maar zeggen. Mijn bedoeling is eigenlijk om bij te komen tot men lengte en dan terug afvallen naar -63 kg of -68 kg graag zou ik jullie mening hier over hebben.
jullie zijn alvast bedankt
groetjes Dylan
