eetschema

**Neto61** · 02-12-2012, 20:48

Originally posted by bsmit030 View Post

Beste Mensen,

ik zal me eerst even voorstellen:
ik ben bob ben 23 jaar en ben ongeveer 2 meter iets groter.
ik ben ongeveer met oud & nieuw begonnen met mijn leven helemaal om t gooien. Dit is erg goed gegaan ik woog begin van het jaar 165kg. zit inmiddels op de 96kg. hele voor uitgang ben hier ook zeker blij mee.

Maar nu ben ik zo ongeveer wel klaar met afvallen moet niet veel verder gaan.
Maar nu wil ik graag me buik strak gaan trainen en me vetpercentage omlaag brengen. Maar ik zou niet weten wat ik ongeveer moet binnen krijgen. op dit moment is het veel te weinig wat ik binnen krijg.
Hebben jullie voor mij een passend eetschema?
Zou top zijn!
alvast bedankt!!

bob

er mist 1 ding will je massa opbouwen of aleen een 6pack?

**bsmit030** · 02-12-2012, 20:56

Originally posted by Neto61 View Post

er mist 1 ding will je massa opbouwen of aleen een 6pack?

zat er net aan te denken wou het net toevoegen.
ik wil graag massa opbouwen!

**Neto61** · 02-12-2012, 21:32

Originally posted by bsmit030 View Post

zat er net aan te denken wou het net toevoegen.
ik wil graag massa opbouwen!

zo veel mogelijk eiwiten moet je dan binnen krijgen liefst 2x je lichaamsgewicht in gram

**Rick16** · 03-12-2012, 11:10

Ten eerste dikke respect voor hoeveel je bent afgevallen!

Ik raad je aan je eens in te lezen op het forum, veel stickeys lezen en dan zelf aan de slag gaan met het makrn van een voedingsschema. Niemand zal een schema voor jr gaan maken, maar verbeteren en helpen doen we natuurlijk wel!

Succes

eetschema

eetschema

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

eetschema

eetschema

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud