Bulkschema

[leo01]

Ik ben momenteel bezig met dit bulkschema om bij te komen van 68 kg naar 75 kg. Ik weeg nu 70 kg en ik hoop op 75 te zitten begin mei. Ik train momenteel 4 keer per week met een 2 dagen split schema. Kcal voor onderhoud: 2819. Ik zit momenteel ongeveer 700 kcal boven mijn onderhoud. Is 75 kg haalbaar met dit schema?

Stats:

Lengte: 1.82
Gewicht: 70 Kg
Deadlift: 90 kg
Squat: 100 kg
Bench press: 70 Kg

[Juul94]

Ziet er netjes uit, of je de 75 kilo haalt met dit schema is een vraag die lastig is t beantwoorden, maar je komt zeker een heel eind. kom je te langzaam aan? voeding verhogen.