Voedingschema is het zo goed?

[Edzer]

Hallo,
met mijn vorige voedingschema had ik nogal veel eiwitten en niet echt veel koolhydraten maar heb ff gekeken en toen kwam ik hierop.
Voedingschema2013.xls
hier istie
als iemand even kan zeggen of dit Perfect,goed of gewoon slecht is zou dat mooi zijn
Hier zijn mijn dagelijkse behoeften

Lichaamsgewicht: 60 KG
Lichaamsvet percentage: 8%

Totale dagelijkse energiebehoefte: 2520 kcal

Dagelijkse behoefte eiwitten: 121 Gram
Dagelijkse behoefte vetten: 56 Gram
Dagelijkse behoefte koolhydraten: 382 Gram

dankje

[Prime]

-Ik zou nog wat meer boven onderhoud gaan zitten. (500kcal)
-Wat minder eiwitten, wat meer koolhydraten/vetten.
-Eet je sochtends 50g droge havermout? Lijkt me niet heel lekker..

[Edzer]

-Ik zou nog wat meer boven onderhoud gaan zitten. (500kcal)
-Wat minder eiwitten, wat meer koolhydraten/vetten.
-Eet je sochtends 50g droge havermout? Lijkt me niet heel lekker..

met water

[tommyzz]

Heb je schema bekeken .Te veel eiwitten idd.
Op je schema staat trouwens 54 kilo
En hier op het forum 60 kilo.

[Edzer]

Voedingschema2013.xls
Updated
Kijk ff aub
heb eiwitten naar beneden gehaald en koolhydraten flink omhoog