Het zogenaamde vasten-dieet

[Enzoman]

Hoi allen,

Ik zag laatst op tv een programma waar een Engelsman een dieet volgde voor 6 weken. het dieet houd in dat je 5 dagen je gewone voeding eet en 2 dgn gaat vasten, dwz voor mannen 600 en voor vrouwen 500 cal.

Heeft iemand van jullie ervaring met dit dieet? ik ben van plan om dit te volgen omdat ik niet van mn buikvet afkom. Ik train 2x per week KT en Cardio erachteraan. Leeftijd is 39 en gewicht zit nu op 80 kg vet denk rond de 25.

Als ik een goed voedingsschema kon volgen zou het ook moeten lukken dat weet ik, maar ivm mn werk lukt me dit niet.

linkje naar de dieet uitleg: http://gezond-gewicht.info/het-52-vastendieet-2/

Alvast bedankt!

[antma]

Waarom lukt dat niet ivm je werk, gezond eten is toch niet moeilijk, je bent niet de enige die werkt hoor.
Je hoeft niet perse elke drie uur te eten ofzo, je kan warm/koud eten, shakes vast voer wat je wilt, maar een gezond eetschema maken kan iedereen.

[Teddek]

waarom moet alles zo innovatief? het is Kcal in - Kcal out.
reken je onderhoud uit, maak een voedingsschema, ga onder onderhoud eten, train simpel maar efficiënt en heb geduld.

[emilio75]

Vp is 25% en dat zit allemaal op je buik? Lijkt me sterk.
Gewoon goed eten volgens en schema en geen wondermiddelen willen gebruiken werkt het beste, gaat om doorzettingsvermogen. Dat je achter het zoveelste wondermiddel aan loopt geeft aan dat doorzettingsvermogen het probleem wel eens zou kunnen zijn en niet je werk....

[Pascal Jongejan]

De kans op vitamine en mineralen tekorten met dit dieet blijft helaas erg groot. Daarom wil ik u echt afraden om dit alleen te doen. Een multi-vitamine pil nemen kan uiteraard geen kwaad, maar dit zijn geen wonderpilletjes. Uw lichaam neemt vitamines en mineralen veel beter op uit gezonde en gebalanceerde voeding dan uit een pil.

Zo staat het op de website.

Je gaat het met begeleiding doen? Als jij denkt dat dat de gemakkelijkste oplossing is, ga vooral je gang. Ga je dit alleen doen dan lijkt me de kans groot dat je je tekorten in de andere 5 dagen er zo weer aan eet waardoor je per saldo niets hebt bereikt behalve twee dagen tandhakken.

Mijn mening: ik heb tal van dieten zelf geprobeerd waaronder die van Sonja Bakker. Het is allemaal dure bagger, ze pakken je in met mooie verhalen en uiteindelijk veranderd er weinig tot niets.

Ik denk dat je je moet verdiepen in gezonde voeding, zoals iedereen (die succes heeft geboekt) op dit forum heeft gedaan. Zie de stickies onder het voedingsgedeelte van dit forum en je weet voldoende om te starten. Je moet gewoon even de moeite willen nemen het allemaal te begrijpen.

[antma]

sonja wtf bro

[Pascal Jongejan]

sonja wtf bro

Ja erg hè... Maarja, ik heb er van geleerd.

[Enzoman]

Even voor de duidelijkheid, ik heb geen diëten gevolgd tot nu toe. Maar idd ben het wel eens met jullie, gewoon een fatsoenlijke voedingsschema maken en daaraan houden. Wordt wel ff wennen...