Mening over voedingsschema

JEFFHANGSAROUND

Junior Member

Lid sinds: May 2013

Berichten: 3
- Share
- Tweet
#1

Mening over voedingsschema

12-05-2013, 20:26

Hallo allemaal. Ik ben sinds kort weer begonnen met sporten en daar hoort natuurlijk de juiste voeding bij. Heb me in de afgelopen weken op verschillende sites ingelezen waar ik goed aan zou doen en heb met behulp van voedingsbehoefte.nl een voedingsschema opgesteld. Graag zou ik jullie willen vragen om deze te checken, zodat ik hem eventueel bij kan stellen. Alvast dank!

Stats:
- 22 jaar
- 78 kg
- BF: 20%

Behoefte is 2397 kcal en ik heb de KEV's van de calculator op voedingsbehoefte.nl aangehouden.

Doel is lichaamssamenstelling veranderen, meer spieren en minder vet.

Ik zou jullie willen vragen naar mijn voedingsschema te kijken en eventueel tips/aanvullingen te geven.
Attached Files

JEFF - Voedingsschema.xls (32.0 KB, 22 x bekeken)
Tags: Geen
JEFFHANGSAROUND

Junior Member

Lid sinds: May 2013

Berichten: 3
- Share
- Tweet
#2

13-05-2013, 20:13

Helemaal niemand die kan helpen?
Comment
Tonijnvreter

Senior Member

Lid sinds: Mar 2013

Berichten: 1202
- Share
- Tweet
#3

13-05-2013, 20:25

Waarom zo weinig kwark?

17 Jaar 190CM 76KG
Comment
JEFFHANGSAROUND

Junior Member

Lid sinds: May 2013

Berichten: 3
- Share
- Tweet
#4

14-05-2013, 08:55

Geen idee eigenlijk. Ben vrij nieuw op dit gebied. Beter om meer te nemen?
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)

SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...
- Kanaal: Trainingslogjes
18 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x

1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x

Wide grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Hoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.

door pebitech00

Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
- Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZ

door pebitech00

If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
- Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?

door pebitech00

It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
- Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden
Antwoord op How Can I Find The Best Time To Upload On Youtube?

door pebitech00

Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
- Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden
Antwoord op Crypto-Legacy.app Software: Revolutionizing Trading for All Levels of Investors

door pebitech00

Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...
- Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden
pws-opdracht

door marijnsiersema

https://docs.google.com/forms/d/e/1F...rm?usp=sf_link
- Kanaal: Algemeen
3 weken geleden
Antwoord op pws-opdracht

door pebitech00

This blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...
- Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden
Antwoord op Are there any risks associated with taking a Payday Loan from eLoanWarehouse?

door pebitech00

I prefer to read this kind of stuff. The quality of content is fine and the conclusion is good. Thanks for the post
3D Fonts for Cutting Machin...
- Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden

Mening over voedingsschema

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Mening over voedingsschema

Mening over voedingsschema

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud