Hulp bij voeding

[Don Diablo]

Hi allemaal,

Het voedingsschema v4 heb ik ingevuld en aan de hand van de gegevens (cutten) heb ik een voedingsschema ingevuld. Het is wel heel lastig om in de buurt te komen van de gewenste kcal/e/k/v, het is een klein beetje gelukt maar ik denk dat ik nog kan verbeteren. Mijn doel is afvallen.

Zouden jullie naar onderstaand schema willen kijken en jullie ervaring met mij delen wat ik kan verbeteren? Misschien is ook de volgorde (walnoten eerder op de dag) aan te raden? Ik hoop dat iemand mij verder wil helpen.

Alvast heel erg bedankt,

Overzicht totalen
overzicht dag.jpg

Overzicht voeding per maaltijd en totalen
overzicht voeding.jpg

[niet_hier]

Volgens mij klopt er iets niet in de berekening van de totalen. Het plaatje wat je toont zegt dat je per dag slechts 7 kcal tekort komt. Echter, je komt tekort op zowel eiwitten, koolhydraten als vetten. Dat tekort is in mijn ogen veel meer dan 7 kcal.

Misschien heb je hier wat aan: http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...-ingevuld.html