Tweet
graag zou ik willen weten hoe men het voedingsschema afstelt op de training, dus wat eet je voor de training en wat erna? (ook graag hoe lang van te voren je moet eten voor de training en hoe snel erna'
Heb nml. gehoord dat je juist niet te veel moet eten en erna juist goed. Weet het zelf niet.
Train zelf het liefst met een goede maaltijd voor de trainingen )2 uur van te voren en ook dextrose(of crea)na de training met erna wei/shake
Heb nml. gehoord dat je juist niet te veel moet eten en erna juist goed. Weet het zelf niet.
Train zelf het liefst met een goede maaltijd voor de trainingen )2 uur van te voren en ook dextrose(of crea)na de training met erna wei/shake
