Hey guys ik heb eens wat vragen over men voedingschema zoals je hieronder bijgevoegd ziet.
Smorgens verwissel ik ook nog af en toe met 50gr havermout en 350ml mager melk ,
Het enigste wat ik nog mis is net voor ik slapen ga wat langzame eiwitten , kwark heb ik geprobeerd maar dat krijg ik gewoonweg niet binnen heb verschillende merken geprobeerd gewoon weg niet te vreten.
Mijn doel is eerst mijn buik wegkrijgen en dan massa aankomen ik ben 1.84cm groot 80kg dik 22j oud en heb 26.5% BF.
Ik train 5x in een week ( KT ) ong 45 mins intensief en daarachter 25 a 30 mins cardio
Hieronder een bijgevoegde foto.
Zoals je ziet dat buikje wil ik dus wegkrijgen ! : D
Alle tips zijn welkom !!
Smorgens verwissel ik ook nog af en toe met 50gr havermout en 350ml mager melk ,
Het enigste wat ik nog mis is net voor ik slapen ga wat langzame eiwitten , kwark heb ik geprobeerd maar dat krijg ik gewoonweg niet binnen heb verschillende merken geprobeerd gewoon weg niet te vreten.
Mijn doel is eerst mijn buik wegkrijgen en dan massa aankomen ik ben 1.84cm groot 80kg dik 22j oud en heb 26.5% BF.
Ik train 5x in een week ( KT ) ong 45 mins intensief en daarachter 25 a 30 mins cardio
Hieronder een bijgevoegde foto.
Zoals je ziet dat buikje wil ik dus wegkrijgen ! : D
Alle tips zijn welkom !!
Comment