hulp voeding schema

**Run_Slow** · 18-06-2013, 13:08

Je kan ook grotere hoeveelheden eten bv 100gr rijst ipv 50gr.
Dat geldt ook voor je andere eetmomenten, om 8u maar 1 rijstkoek en dan om 12u 1 snee brood met 100g kipfilet beleg

Eet dan meer rijstkoeken of brood of iets anders met Kh.

Vetten kan je opvullen met noten.

**chR1stof** · 18-06-2013, 21:10

thx voorr de info
heb mij vergist zijn 2 stukke brood ...
voor jullie lijkt dit weinig , voor mij is dit volpropper heb moeite met zo veel te eten

**Dion079** · 18-06-2013, 21:41

Opbouwen werkt ook altijd.
Bij mij ligt het er ook maar net aan wat voor brood ik eet.
Eet ik licht volkoren vers dan gaat dit er goed in met een beetje water en beleg.
Maar als het is ingevroren (wat me ouders vaak doen) is het zo droog als ik weet niet wat..
En bijvoorbeeld zachte broodjes gaan er ook weer makkelijker in.

Erg lekker brood is monniken brood van de bakker.

**chR1stof** · 19-06-2013, 05:15

thx voor de tips :-)
maar ik heb ook over alles

om de 2h ete enzo ...

ben ik niet gewoon

vroeger gewoon 3 per dag ...

hulp voeding schema