Tweet
Ik heb al flink wat gegoogled en op het forum gezocht, maar ik heb nog geen duidelijk antwoord.
Ik ben 1.92m, 84kg op een 12% VP.
Ik zit nu nog in m'n bulk op 3200-3500 kcals per dag, en er zit flinke progressie in.
Echter zit ik al een voedingsschema te maken voor wanneer de cut eraan komt (we hebben nog even hoor).
Ik zit alleen te twijfelen over het aantal kcals en of ik wel of niet cardio moet toevoegen.
Mijn onderhoud zit rond de 3000, dus ik zat aan een cut te denken van 2600-2700.
Is het uberhaupt mogelijk om op 5% uit te komen zonder cardio? Mocht het nodig zijn, ben ik prima bereid een fatburner aan te schaffen.
En stel ik eet iedere dag 2600 kcals. Is het rendement dan gelijk aan wanneer ik 3000 kcals binnen zou krijgen en iedere dag 400 kcals zou verbranden aan cardio? Of heeft cardio in dit opzicht meer nut?
Thanks!
Ik ben 1.92m, 84kg op een 12% VP.
Ik zit nu nog in m'n bulk op 3200-3500 kcals per dag, en er zit flinke progressie in.
Echter zit ik al een voedingsschema te maken voor wanneer de cut eraan komt (we hebben nog even hoor).
Ik zit alleen te twijfelen over het aantal kcals en of ik wel of niet cardio moet toevoegen.
Mijn onderhoud zit rond de 3000, dus ik zat aan een cut te denken van 2600-2700.
Is het uberhaupt mogelijk om op 5% uit te komen zonder cardio? Mocht het nodig zijn, ben ik prima bereid een fatburner aan te schaffen.
En stel ik eet iedere dag 2600 kcals. Is het rendement dan gelijk aan wanneer ik 3000 kcals binnen zou krijgen en iedere dag 400 kcals zou verbranden aan cardio? Of heeft cardio in dit opzicht meer nut?
Thanks!
Comment