Goeie shakes?

[Smidtje]

Hallo allemaal,

Ik ben op het moment bezig met een paar kilo's kwijt te raken.
Maar ik werk in de horeca met veel valkuilen, met continu lekker eten en drinken
om mij heen, waar ik nu nog wat moeite mee heb het elke dag te weerstaan.
daarom wou ik vragen of iemand een goeie shake ofzo weet wat goed vult en genoeg
eiwitten en carbs inzitten

alvast bedankt,
groetjes

[leandero10]

Body&fitshop zijn genoeg shakes te vinden, doe er wat brinta of havermout bij voor de carbs. Maar volgens mij moet je ten eerste gewoon een goed voedingsschema maken !

[Aldo Raine]

Gebruik de zoekfunctie. Er zijn al genoeg topics over de 'goede shake''.

[Robbert95]

Pindakaas , whey , melk. Fruit, havermout noem maar op, geloof dat er ook nog een " calorieënbom" topic was met veel shakerecepten.

[haci]

[Neto61]

goeiekoper

[Whahaha]

Weer een tipische NETO topic!!!!!!!

[Neto61]

Weer een tipische NETO topic!!!!!!!

maar dit x niet mijn topic:P

[resike]

Dit drink ik zo goed als elke dag als ontbijt, min de yoghurt, cashew, en kaneel inplaats van de cocao.

[mohwhip]

vind lean gain met brinta een goede probeer dat is