Bulkschema check

[godisadj]

Ik ben inmiddels 2,5 week bezig met dit voedingsschema, maar doordat mijn ouders continu lopen te zeiken over mijn manier van eten, heb ik toch twijfels gekregen in mijn voedingsschema. ( ze hebben vooral klachten over de olijfolie en dat ik 's avonds niet wil eten wat de pot schaft.

Na 100 preken gehad te hebben over cholesterol is slecht voor je blablabla heb ik eieren uit mijn dieet geschrapt. Zelf wil ik geneeskunde gaan studeren, dus hoop ze ooit nog het tegendeel te bewijzen, maar dat is nu niet van belang.

In de bijlage mijn bulkschema en lengte/gewicht enz.
In de kantlijn heb ik soms een bijschrift gezet in het rood, brinta heeft +/- dezelfde voedingswaarde als ultrafine oats, ultrafine oats stonden alleen niet in de tabel, dus heb het in de kantlijn in het rood gezet)

graag jullie mening over mijn schema!

p.s. ( zit momenteel wel nog met een gebroken hiel, kan dus niet ff naar de sup om alsnog eieren te kopen, mn ouders willen me wel 4x per week naar de sportschool brengen, maak ik dan ook dankbaar gebruik van)

[NickP]

Je verhoudingen zijn best ok, alleen je bulkt met 3800 kcals.. loop je dan niet wat hard van stapel?
Volgens het schema moet jij bulken met 3100 kcals

[Aldo Raine]

Het schema zelf en de verhoudingen zitten in de goede richting. Je gebruikt goede producten, alleen ik vind persoonlijk dat je teveel kcal binnen krijgt. Zeker omdat je ook met een gebroken hiel zit en dus vooral bovenlichaam trainingen verricht. Informatie over cholesterol is overal te vinden op zowel internet als op dit forum. Ik kan me herinneren dat er een eieren topic in het voedingsegment staat waar je al goede informatie uit kan halen. Overigens is er altijd een gouden tussenweg en kan je bijvoorbeeld eten wat de pot schaft in de avond. Aan je voedingsschema te zien doe je dat ook al, want je avondmaal is niet echt bb gericht. Meer het gemiddelde van wat een gezin eet.

[godisadj]

Alright, ik moet toegeven dat ik niet kan wachten op resultaat en daardoor misschien wat te hard van stapel loop wat betreft de kilocalorieën, ik wil graag bewijzen aan mijn ouders dat het werkt en deugd wat ik doe, maar zal de kilocalorieën wel wat terugbrengen

[Aldo Raine]

Alright, ik moet toegeven dat ik niet kan wachten op resultaat en daardoor misschien wat te hard van stapel loop wat betreft de kilocalorieën, ik wil graag bewijzen aan mijn ouders dat het werkt en deugd wat ik doe, maar zal de kilocalorieën wel wat terugbrengen

Met een te hoog kcal inname kan het resultaat tegenvallen, en tot een onnodig verhoogd vetpercentage leiden. Probeer rond de 3200kcal te zitten.

[NickP]

3200 voor jouw lengte en gewicht is inderdaad een goed aantal kcal, ben zelf met 1,72 en 57 kg aan een bulkschema begonnen met 3200 kcal en dat was ook te veel in een keer.. Ga nu gemiddeld rond de 2800/2900 zitten en dan zet ik gering tot zeer gering in vet aan.

[godisadj]

Thanks voor de reply's! Ik ga maar is een aantal weekjes 3200kcal bulken