Noten.

[joelzwolle]

Wel of geen ongebrande/ongezouten noten savonds?

Ik kan ze in de middag bij de kwark doen ongeveer 1500 uur of savonds laatste maaltijd. Op internet lees ik verschillende dingen. Ben benieuwd naar de meningen hier.

Gr. Joël.

[FitnessBoer]

Lekker verse walnoten kraken en opeten, bezigheidstherapie voor op de bank, daarna bakkie kwark en lekker gaan slapen

En ligt een beetje aan de rest van je schema en verdeling van vetten, is niet zo zwartwit te zeggen

[IJsBlok]

Doe ik altijd, als ik weet dat ik te weinig vetten gegeten heb.
Handje nootjes op de bank en daarna kwark erin.
Vroeger dacht ik dat de vetten de eiwit opnames vertraagde maar met langzame eiwitten zoals in kwark heeft dit geen zin omdat de vetten eerder opgenomen worden.

[mohwhip]

ik zelf doe wel tijdens bulk maar de cut niet want is gewoon een calorieën bom. op internet kan je er best veel over vinden maar je ziet veel dat het beiden kanten op gaat wel goed niet goed...want die vetten zorgen wel voor een vertraagde eiwit opnamen zou even kijken hoe je lichaam er op reageert

[rain]

Onverzadigde vetten verbeteren eiwitopname dus in theorie zou het samen met de kwark ' s avonds beter zijn maar in de praktijk zal je weinig verschil merken wanneer je noten eet.

Ik doe ze wel ' s avonds door mijn kwark omdat ik vaak weer trek krijg als ik alleen kwark eet voor het slapen gaan.

[mohwhip]

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...ten-kwark.html

[Cell]

Sowieso met 100% zekerheid wel doen, beste wat je kunt eten..maar wel blijven trainen..100gram is gemiddeld 700 tot 900 kcal en ze zijn zo weg ^^

[rain]

ik zelf doe wel tijdens bulk maar de cut niet want is gewoon een calorieën bom. op internet kan je er best veel over vinden maar je ziet veel dat het beiden kanten op gaat wel goed niet goed...want die vetten zorgen wel voor een vertraagde eiwit opnamen zou even kijken hoe je lichaam er op reageert

Heb je tijdens de cut geen vetten nodig dan?

[mohwhip]

natuurlijk wel maar ik vind zelf voor het slapen gaan.
heb zelf er veel over opgezocht veel mensen (artikels) zeggen wat anders dus heb ik beetje opgelet wat me beter ligt en dat is toch in de middag die noten

[mohwhip]

natuurlijk wel maar ik vind zelf voor het slapen gaan niet echt ideaal tijdens de cut
heb zelf er veel over opgezocht veel mensen (artikels) zeggen wat anders dus heb ik beetje opgelet wat me beter ligt en dat is toch in de middag die noten

[generation_iron]

het verschil zal je toch niet merken, doen wanneer je er zin in hebt

[rain]

Ok, dan begreep ik je verkeerd.
Omdat je zei"dat je het wel tijdens de bulk doet, maar niet tijdens de cut omdat het een calorieën bom is", ging ik ervan uit dat je noten(dus vetten)dan helemaal niet neemt.

[rain]

het verschil zal je toch niet merken, doen wanneer je er zin in hebt

Inderdaad, zoals met heel veel dingen die hier tot in den treure besproken worden omdat het in theorie beter zou werken maar in de praktijk voor 99% van de leden geen fluit uitmaakt.

[generation_iron]

Inderdaad, zoals met heel veel dingen die hier tot in den treure besproken worden omdat het in theorie beter zou werken maar in de praktijk voor 99% van de leden geen fluit uitmaakt.

Precies, 't meeste is gewoon mierenneuken. Gewoon naar binnen gooien die hap, trainen, voldoende rusten en niet zo druk maken om timing etc. Moet altijd giechelen als ik weer een paar ecto's na het trainen als een crackverslaafde naar hun kluisjes zie rennen zodat ze hun shakie achterover kunnen kiepen.

[Mvos]

Ik liet vd week na mijn training 2 cashews vallen,.............weg gainzzzzz