Keto dieet ervaringen ?

[Dion079]

Eind maart wil ik in de cut gaan dan zal ik rond 17/18% Bf zitten (gok).
Dit wil ik dan verlagen naar +/- 10% bodyfat.

Ik wil het keto dieet gaan volgen om te kijken ervaren wat voor dieet dit is.
Hebben jullie ervaringen van het ketodieet en wat vond jij zelf een voordeel/nadeel.

Eventueel een goed artikel/boek wat over het keto dieet gaat.

[FitnessBoer]

Heel boek over te vinden van Lyle Mcdonals, waarschijnlijk nog wel pdfje van op google te vinden zoniet pm me maar ff dan stuur ik hem je

[Gukke]

Hoi beste bodynetters,
ik zou willen starten mer het ketodieet,is dit aan te raden en hoe pak ik dit het beste aan?alvast bedankt voor de moeite,grtz gukke

[Gus]

Hoi beste bodynetters,
ik zou willen starten mer het ketodieet,is dit aan te raden en hoe pak ik dit het beste aan?alvast bedankt voor de moeite,grtz gukke

In ieder geval weinig koolhydraten eten

[Dynamix]

Keto gaan heeft geen voordeel en het is ronduit kut. T voelt alsof je lichamelijk en ook mentaal niet vooruitkomt. Een hoop gaat langs je heen. Beter houd je als ondergrens 100 gram koolhydraten per dag aan om keto te voorkomen en toch af te vallen.

[antma]

Ben het zowaar met dynamix eens al zou ikzelf voor carbcycle gaan een dag zonder kh is wel te doen maar al die tijd zonder zuigt.

[Gukke]

oke bedankt mannen,dan toch mo laten zeker en carbcycle ene dag carbs en eiwitten andere dag meer eiwitten en vetten ,zo doen dan?grt gukke

[Dynamix]

oke bedankt mannen,dan toch mo laten zeker en carbcycle ene dag carbs en eiwitten andere dag meer eiwitten en vetten ,zo doen dan?grt gukke

Uiteindelijk gaat t om de kcal die je op wekelijkse basis eet, dus je kunt cyclen, maar het hoeft niet. Wel kun je op trainingsdagen meer carbs (en kcal) eten dan op rustdagen.

[pescatore]

Uiteindelijk gaat t om de kcal die je op wekelijkse basis eet, dus je kunt cyclen, maar het hoeft niet. Wel kun je op trainingsdagen meer carbs (en kcal) eten dan op rustdagen.

Nou ja, het is wel handig te bekijken hoe je dagen in elkaar zitten maar qua lichaamscompositie is het in de marge inderdaad. Je kcal gemiddelde is wel de doorslaggevende factor.

[fleurdk]

Lyle Mcdonals?

[pescatore]

Lyle Mcdonals?

Je kan natuurlijk eens Googlen. Een edele kunst overigens. Anyway:

Bodyrecomposition

[fleurdk]

Bedankt

[odin12]

Ik heb een vraag?
Bij keto dieet Je mag wel boter eten maar boterhammen vermijden ?
Waar doe je dan die boter op?

[jornfrenken]

hey man
alles goed, ik ben op zoek naar dat boek van lyle mcdonals
alleen erg lastig te krijgen
zou jij me misschien een pdf je of een link kunnen mailen mocht je dit nog in je bezit hebben
alvast bedankt
mvg jorn

[Spuitelf11]

Misschien helpt het als je z'n naam juist spelt: Lyle McDonald.